体重減少のためにピコリン酸クロム

ピコリン酸クロムは、物議を醸すが人気のあるクロムサプリメントであり、減量を促進するためにしばしば販売されています。 2008年の研究により、脳と直接協力してピコリン酸クロムがあなたの食物摂取を調節し、体重減少を引き起こす可能性があることが明らかになりました。

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     科学者は、ピコリン酸クロムが体内でどのように機能するかを研究し続けます。

   関数

   • クロムは多くの食品で自然に発生し、インスリンを促進します。インスリンは、国立栄養補助食品の健康研究所によると、代謝と貯蔵炭水化物、脂肪、タンパク質を体内で緩和します。 クロムをピコリン酸と組み合わせてピコリン酸クロムを生成します。これは、クロムがより効率的に吸収するのに役立ちます。

   効果

   • ブロッコリー、赤ワイン、グレープジュースが最も含まれているクロムの量のみが食品に登場します。国立衛生研究所によると、「身体におけるその役割の全範囲を決定するには、さらに研究が必要です。」

   専門家の洞察

   • ルイジアナ州立大学のペニントン生物医学研究センターが実施した2008年の研究で、ピコリン酸クロムは体重を減らすことが示されました。国立保健研究所の出版物Pubmedによると、炭水化物の渇望を伴う42の太りすぎの女性は、「食物摂取、飢erレベル、脂肪の渇望を減らし、体重を減らす傾向がありました」。それがどのように機能するかはまだわかっていません。

   投与量

   • ピコリン酸クロムに推奨される食事手当を確立するのに十分な研究はありません。 1989年、国立科学アカデミーは、1日あたり50〜200 mcgの安全な範囲を確立しました。

   警告

   • 国立衛生研究所は、他の薬を服用している場合はクロムを服用する前に医師と話すことをお勧めします。

     特に、糖尿病または低血糖症がある場合は、ピコリン酸クロムを服用する前に医師に相談してください。

     （参照2および参照3を参照）