ポップを飲まないことで体重を減らす方法

ソーダポップは、おそらく体重増加の原因になる可能性があります。かなりの数のカロリーがPOPから入っている場合、それらを切り取ることで体重を減らすことができます。ソーダポップには、栄養価がほとんどない大量の砂糖が含まれているため、ポップを取り除くことをいとわない場合は、より良いでしょう。試してみたい場合は、カフェインや砂糖の離脱に関連する頭痛を防ぐためにゆっくりと先細りにしたいかもしれません。

手順

1. • 1

     お好みのソーダポップの側面を見て、サービングあたりのカロリーを見つけてください。

   • 2

     1日あたりのサービング数を数えます。例として、ポップの缶が単一のサービングであり、1日に3缶を飲む場合、3つのサービングを消費します。

   • 3

     消費する毎日のサービングの数に、サービングあたりのカロリーを掛けます。この例では、ソーダの缶に150カロリーが含まれている場合、ポップだけで450カロリーを消費します。

   • 4

     この数値を3,500で割って、ポップが体重に寄与するポンドを計算します。この例では、450 x 3,500を除算すると、1日あたり0.13ポンドがポップからの体重に寄与されることがわかります。ポップを切り取ることで、これはあなたが毎日失うことができる量です。それはあまり聞こえないかもしれませんが、合計します。

   • 5

     この数字に7を掛けて、ポップを飲まないことで毎週の減量を計算します。この例では、週に0.91ポンドを失います。

   • 6

     毎週の減量に52を掛けて、食事からソーダポップで年間減量を計算します。この例では、不健康な飲み物を切り取るだけでは、47.32ポンドを失います。