食品日記の目的

体重を減らすことは大変な作業であり、精神的に追跡するカロリーを消費することは時間がかかり、退屈です。また、人々は食べた食べ物の量を過小評価する傾向があります。食べ物の日記は、消費される食品を追跡する簡単な方法であり、それらの数ポンドを失いたい人にとって素晴らしいツールです。

1. 関数

   • 食べ物の日記は、人が食べたり飲んだりするものすべての記録です。この情報は、手で紙に書くことも、単語文書に入力したり、オンラインの食品日記プログラムに入力したりすることができます。

   利点

   • 食品日記は、個人的な説明責任を促進するため、減量の成功につながります。実際、ABC Newsが報告した調査では、食事を維持したダイエットは、食習慣を記録しなかった人の2倍の体重を失ったと主張しています。

   重要性

   • 毎日消費される食品の量を認識することは、より大きな制御に貢献します。これは、体重を減らして毎日のカロリー摂取量を健康的な境界内に保つために効率的な方法であり、効果的な体重の維持にも使用できます。

   機能

   • 食品日記に含まれる情報は、個々のダイエットによって異なり、望ましいほど多くまたは少数の詳細が含まれています。食べ物の日記に含めたいと思うかもしれません：日付、消費された食べ物または飲み物の種類、消費された正確な量、食べ物が食べられた時間、そして消費時のダイエットの気分さえあります。

   ポテンシャル

   • 食品日記は、医療目的で食品摂取を追跡するための便利なツールでもあります。彼らは、医師が患者の食習慣を調べ、より良い食事計画を立てるのを助けることができるか、アレルギー反応の可能性のある原因を絞り込むために使用することができます。