筋肉の成長のためのビタミン

あなたの筋肉がより強く速く成長するのを助けることができる多くのビタミンとあなたが摂取できるサプリメントがあります。これらのサプリメントは、筋力トレーニングの演習と組み合わせて使用された場合にのみ機能することを知っておくことが重要です。そして、それらは筋肉の成長のための奇跡的な修正ではありませんが、時間の経過とともに筋肉のサイズが増加する利点がわかります。

1. アミノ酸

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     筋肉の成長を促進するサプリメントの1つは、枝鎖アミノ酸です。これらのアミノ酸は、それらなしでは生き残れなかったため、必須アミノ酸と呼ばれます。しかし、私たちの体は自然にそれらを作っていないので、赤身の肉や乳製品などの食品から枝鎖アミノ酸のみを取得します。アミノ酸の特定の名前は、ロイシン、イソロイシン、バリンです。 これらのアミノ酸は、エネルギーに使用できる筋肉によって保存された炭水化物であるグリコーゲンの貯蔵を保存するため、筋肉の成長を促進します。また、トレーニング中に体がタンパク質を分解するのを防ぎます。

   グルタミン

   • L-グルタミンは別のアミノ酸です。それはあなたの体のすべての筋肉に存在します。筋肉の回復に役立ちます。これは重要です。なぜなら、完全に回復するまで疲労した筋肉を再び解決すべきではないからです。 L-グルタミンはあなたの筋肉に回復時間をより速くし、その後、筋肉の慣習を働かせることができます。

   一酸化窒素

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     一酸化窒素は本当にあなたの体が生産するガスです。それはあなたの細胞が体内の他の細胞と通信するのを助けます。ただし、一酸化窒素を粉末の形で購入し、水と混ぜて飲み物を作ることができます。それはあなたの血管を開き、あなたの血流を増加させ、それにより、トレーニング中により良い筋肉ポンプが得られます。その後、筋肉が回復し、サイズと強度を獲得します。

   zma

   • ZMAは同化鉱物式です。科学的に作られ、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB-6が含まれています。基本的に、このサプリメントが行うことは、アナボリックホルモンとテストステロンレベルを増加させることであり、すべて自然なので、体にとって非常に安全です。アナボリックホルモンとテストステロンのレベルが高いほど、より多くの強度を構築できます。

   タンパク質

   • タンパク質なしで筋肉を構築できないため、タンパク質は重要です。タンパク質は筋肉の成長の構成要素です。食事からかなりのタンパク質を得ているかもしれませんが、筋肉の成長を最大化するために、トレーニングの前後にタンパク質を補充する必要があります。から選択できるタンパク質製品がたくさんあります。

   ビタミン

   • あなたは間違いなく毎日マルチビタミンを服用する必要があります。これは、全体的に健康を維持するのに役立ち、健康であれば筋肉を作る可能性が高くなります。また、ビタミンCサプリメントを摂取することもできます。これにより、免疫システムが増加します。いくつかの研究はまた、ビタミンCが体の筋肉の発達機能に役立つことを示しているため、補足リストに追加するのは素晴らしいビタミンです。

   他のサプリメント

   • 筋肉を構築するために多くのサプリメントがありますが、これらは基本と必需品です。クレアチン、人間の成長ホルモン、テストステロンブースター、その他のサプリメントの恩恵を受けることができます。ただし、基本から始めて、後でさまざまなサプリメントを試して、自分に最適なものを確認できます。