Dr. B ダイエットプログラム

Dr. B ダイエットは、創始者スタンリー・バーンスタイン博士の名前にちなんで名付けられた、医療監督下の減量プログラムです。参加者は週に平均4〜5ポンド（約1.8〜2.3kg）の減量が期待でき、食事・運動に加えてビタミン注射を受けます。鶏胸肉、きのこ、キャベツ、オレンジ、ピーマン、りんご、人工甘味料、ツナなど、一般的に入手しやすい低カロリー食品が中心です。

ドクター・バーンスタインについて

ドクター・スタンリー・バーンスタインは、35年以上にわたり肥満患者の治療に従事してきたカナダ出身の医師です。1970年代に肥満治療に不満を抱き、体重減少を促すビタミン注射の開発を開始。これまでに30万人以上の減量を支援し、ウェブサイトでは「カナダの速やかな健康減量の第一人者」と自称しています。2009年末時点で、北米に65のクリニックを展開し、Dr. B ダイエットを提供しています。

プログラムの概要

Dr. B ダイエットは、低カロリー食品とビタミン・ミネラルのサプリメントを組み合わせた医療監督型の減量プログラムです。個人に応じて処方薬や定期的な血液検査が行われることもあります。体内の脂肪をエネルギー源として利用させることで、短期間で体重を減らすことが可能です。また、適切な水分補給と筋肉量の維持を重視し、行動カウンセリングによりプログラム終了後も減量効果を持続させます。

許可されている食品

主に低カロリーの食材を中心に、以下のような食品が推奨されます。

• セロリ、きのこ、トマト、レタス、もやし、キャベツ、トマトソース
• りんご、オレンジ、レモン、ピーマン、人工甘味料
• 子牛肉、鶏胸肉、エビ、ツナ、白身魚
• トリスシットクラッカーやメルバトースト（パン代替）
• ベイリーフ、乾燥ハーブ、キャラウェイシード、醤油などの調味料
• ハーブティー、デカフェコーヒー、クラブソーダなどの飲料

サプリメント

クリニックでは、外出先や食事が制限される場合に備えて、プロテインシェイク、バー、スープ、オートミールなどの形でタンパク質サプリメントを販売しています。

留意点

このプログラムは1日あたり約850〜950kcalの低カロリー食を基本とします。米国農務省が推奨する平均摂取カロリーは約2,000kcalであるため、個人の身長・体重・活動量に応じた調整が必要です。