乱流トレーニングとは何ですか？

ほとんどの人が体重を減らして体調を整える方法を探しているようです。脂肪を速く燃やそうとしている人のために、乱流トレーニングと呼ばれる人気のあるプログラムがあります。

1. プログラム

   • 乱流トレーニングでは、レジスタンストレーニングとインターバルトレーニングの組み合わせを使用して、体が自然に脂肪を燃やすのに役立ちます。このエクササイズプログラムは、プログラムに関する本を書いたクレイグ・バレンテインによって発明されました。

   機器

   • 乱流トレーニングには、ダンベルのセットとベンチが必要です。エクササイズボールとチンアップバーは役に立ちますが、必要ありません。

   時間

   • 乱流トレーニングトレーニングは通常約45分続きます。

   周波数

   • bushwomensfitness.comによると、乱流トレーニングトレーニングは週に3回、いくつかのプログラムのように毎日ではありません。

   代謝

   • 乱流トレーニングは筋力トレーニングプログラムでもあり、トレーニングを完了した後も体が脂肪を燃やし続けるように代謝を高めます。