子供が体重を減らすのを助ける方法

愛らしい赤ちゃんの脂肪が不健康な肥満に変わると、子供の幸福が脅かされます。余分な体重は、他の子供たちに追いつくことをより困難にします。さらに、体は、臓器を磨き、消化のような自然なプロセスを妨げるより重い体重を維持するために一生懸命働かなければなりません。子供が体重を減らすのを助けることは気が遠くなるが管理しやすい仕事であり、潜在的に彼の命を肉体的にも精神的にも救うことができます。

手順

1. • 1

     あなたの子供と一緒に目標を設定しますが、彼女が失うべき体重について言及しないでください。むしろ、彼女が背が高くなるにつれて獲得しないことに焦点を合わせます。このようにして、彼女は体重に成長する機会があります。

   • 2

     健康的なスナックに切り替えて、ジャンクフードを排除します。楽しいスナックにレシピを適応させる方法を探してください。たとえば、「スノーボール」は通常、パンのマシュマロの綿毛から作られています。代わりに皿の上でカッテージチーズの雪だるまを作ってみてください。

   • 3

     一緒に運動し、楽しくなります。子供が体重を減らすために維持することを余儀なくされている運動養生療法のように感じないように、あなたがプレイするゲームを変化させて、あなたがプレイするゲームを変えます。

   • 4

     より頻繁に水を飲み、ほとんどの飲み物に見られる砂糖とカロリーを減らします - フルーツジュースでさえも。食料品リストを一緒に計画してください。健康的な食事について子供と話し、その週のメニューを計画してください。

   • 5

     良いロールモデルになります。お腹が空いているときだけ食べて、何かに誘惑されているが、食べないことを選択したときに言及してください。