体重を増やして脂肪を得る方法

米国では、体重を増やして脂肪を得るのは非常に簡単です。安価な加工食品が利用できるため、財布でプロセスがはるかに簡単になります。 ほんの数歩で、あなたも1か月で20ポンドを追加し、おなかの中で新しく作成された脂肪のすべてから腰に数インチ余分に追加できます。 次の飢amineがヒットした場合、あなたはすべての余分な摂取された体重と脂肪で十分に準備されます。

手順

1. • 1

     加工食品をたくさん食べます。 これらの食品には、高脂肪、高糖、および防腐剤があり、冷蔵なしで長い間棚に座っています。 いくつかの素晴らしいテイスティングの例には、キャンディーバー、クッキー、ポテトチップスが含まれます。 あなたがおしゃべりを手に入れたら、彼らは簡単に保管して持ち歩くことができるので、あなたは一日中食べることができます。

     あなたが食べるより甘い加工食品の方があれば、あなたのおむつはより頻繁になります。 これは、キャンディーバーやクッキーだけで多くの体重と脂肪を得ることができる好ましいフィードバックサイクルにつながります。

   • 2

     加工食品を食べていると同時に、ハンバーガーやフライドチキンなど、たくさんの脂肪質の食べ物を食べるようにしてください。 それはとてもおいしいですね。 あなたの食事中の膨大な量の砂糖は、体がグルコースからエネルギーを生成するのに十分であるため、すべての過剰な砂糖とすべての食事脂肪を使用して体脂肪を貯蔵します。 砂糖と脂肪の両方を組み合わせることで、あなたが非常に速く体重と脂肪を得ることができます。

   • 3

     外食しなければならない場合は、ファーストフードの場所に行って、標準のハンバーガー、フライドポテト、および非ダイエットソーダを注文してください。 一部のファーストフードの場所では、4ドル未満の組み合わせを得ることができます。 体重と脂肪を増やすことは、外出先でも簡単で安価です。

   • 4

     運動しないでください。 運動は筋肉を増加させ、それがあなたの代謝を増加させ、最終的に体重と脂肪の損失につながります。 屋外の仕事がある場合は、体重を減らさないように、屋内でオフィスの職位に転送されてみてください。

     運動を避けるための他の小さな方法もあります。 階段やエレベーターを取ることを選択した場合は、エレベーターを取ります。

     最悪の種類の運動は、有酸素運動ではなくウェイトトレーニングです。 ウェイトトレーニングは、特に形のない誰かのために筋肉を迅速に構築する可能性があり、したがって、代謝の増加とその結果、体重と脂肪の喪失を引き起こします。 そして、ウェイトトレーニングの後、より高い代謝を引き起こす筋肉は、眠っている間もより多くのエネルギーを使い果たすので、眠っている間に文字通り体重を減らすことができます。 有酸素運動では、筋肉の増加はそれほど大きくないので、有酸素運動をしていない日の23時間の間に脂肪と体重がはるかに少なくなります。

   • 5

     のどが渇いている場合は、通常のソーダやフルーツジュースなど、砂糖をたくさん入れた飲み物を選んでください。 フルーツジュースは健康的に聞こえますが、それは本当に高砂糖によるものではありません。 牛乳の乳糖も砂糖であるため、牛乳でさえ良いです。 牛乳には時々脂肪がたくさんあります。 時間の経過とともに十分な砂糖を消費する場合、最終的に糖尿病を発症するため、脂肪を増やして体重を増やすことがさらに簡単になります。

     どちらもカロリーがゼロで砂糖がないため、ダイエットソーダや水を避けてください。