どんな食べ物が胃を平らにするのに役立ちますか？

すべての女性は平らな胃を望んでいますが、ほとんどの女性はそこに着くことは不可能だと感じています。適切な食べ物を食べて、適切な液体を飲むことは、より平坦な胃の目標を達成するのに役立ちます。

1. 果物と野菜

   • 生鮮食品を食べると、消化が良くなり、膨満感が減ります。果物や野菜には、無数の健康上の利点があります。 1つは、胃の健康な細菌レベルを促進することです。リンゴ、ブルーベリー、バナナを選択してください。これは、消化を助け、カロリーを削減するのを助けるためにあなたをより充実させます。あらゆる種類の野菜は、充填されていてカロリーが少ないため、平らな胃を促進します。

   タンパク質

   • タンパク質は筋肉の構築に重要であるため、腹部の筋肉を構築するために運動している場合は、健康なタンパク質を食べてください。脂っこいハンバーガーのように、脂肪が多いタンパク質源を避けてください。 代わりに、焼いた魚と鶏肉を選択してください。非脂肪ヨーグルトは、胃と腸の良好な細菌の成長を促進するタンパク質の良い供給源でもあります。良き細菌は膨満感を減らします。非脂肪ヨーグルトと新鮮なフルーツと大豆タンパク質パウダーを混ぜて、カロリーが詰められていて低いおいしいスムージーを作ります。

   緑茶と水

   • たくさんの水を飲みます。水は消化器系を動かし続け、代謝を助け、膨満感を思いとどまらせます。 これらの3つすべては、平らな胃を促進します。緑茶を飲むか、緑茶のサプリメントも服用してください。緑茶には多くの健康上の利点がありますが、女性にとって最良のものの1つは、それが代謝を高め、体がより多くの脂肪を燃やすことを奨励することです。

     これらの食品と飲み物を体重を減らすことと筋肉の調子を失うことに焦点を当てた運動計画に追加することで、あなたはより平坦な胃に向かう途中になります。