熱発生減量

体がその温度、またはエネルギー出力を上昇させるプロセスは、熱発生と呼ばれます。体内の熱発生を増加させることにより、代謝が上昇し、脂肪細胞がエネルギーとして利用され、この代謝の増加をサポートします。身体内の熱発生プロセスは、栄養、サプリメント、および運動によって引き起こされる可能性があります。 サプリメントを服用したり、運動プログラムを開始する前に、安全を確保するために医師と相談してください。

1. 基本

   • 身体の熱発生プロセスは、代謝率に直接関係しています。体のコア温度が上昇すると、代謝が刺激され、最終的には、追加のエネルギー出力をサポートするために貯蔵された脂肪細胞に体が呼び出されます。コーネル大学の専門家によると、熱発生プロセスは特定の食品を通してトリガーできます。

   サプリメント

   • BodyBuilding.comのフィットネスの専門家によると、身体の熱発生プロセスは、カフェインやその他の刺激剤を使用することで強化できます。熱発生サプリメントには通常、その有効成分としてカフェインが含まれていますが、緑茶、グアラナ、メイト、コラナットなどの成分も利用されています。カフェインが消費されると、体の熱発生プロセスだけでなく、脂肪分解プロセスも増加し始めます。これは、エネルギーの脂肪を分解する行為です。

   副作用

   • カフェイン、またはカフェインに類似したアルカロイドは、熱心性減量サプリメント内の主な有効成分であるため、これらのサプリメントの副作用は人によって異なります。これらの製品からの主な副作用は、脊髄内のカフェイン受容体の増加です。 BodyBuilding.comのフィットネスの専門家によると、カフェインがシステムに定期的に導入されると、新しい受容体が作成されます。覚醒剤に敏感な人は、熱生成サプリメントを服用している間、吐き気、不安、濃度の不足を経験する可能性があります。

   食品

   • アメリカ栄養大学のジャーナルは、主に炭水化物と脂肪で構成されている食事と比較した場合、高タンパク質食は体内の熱遺伝子プロセスを大幅に高めると述べています。この理由は、体が食物を消化すると、エネルギー出力が増加するためです。すべての食品は熱生成プロセスを刺激しますが、赤身の肉などの高タンパク質食品には最大35％のエネルギー出力が必要ですが、高炭水化物の食事は最大エネルギー出力を15％しか生成しません。

   考慮事項

   • 熱発生サプリメントを服用する前に、医師と相談してください。これは、カフェインの増加がネガティブな健康上の合併症を引き起こす可能性があるため、刺激剤に敏感な人にとって特に重要です。覚醒剤摂取の期間が長くなった後、体はこれらのアルカロイドに慣れ、頭痛、吐き気、刺激性などの副作用を徐々に伸ばし始めると発生する可能性があります。これらの副作用は中程度に重度になる可能性がありますが、体がカフェイン受容体の量を減らすにつれて最終的にフェードします。