減量の後、どうすれば皮膚を硬くすることができますか？

体重を減らすことは素晴らしい気分ですが、欠点があります。短期間でかなりの体重を失った場合、肌のゆるい姿で、新しい、膨大な姿が不明瞭になる可能性があります。減量後に宇宙に戻ることはありませんが、代わりに体から垂れ下がっている皮膚は、大きな減量の後によくある問題ですが、それを受け入れる必要はありません。ゆるい肌に対処するためのオプションがあります。

1. 減量後の肌のゆるい

   • 体重を減らすすべての人が、かなりの量の体重でさえ、肌のゆるいものに対処するわけではありません。問題は、大量の体重を速く失うと発生します。あなたが太りすぎであるとき、あなたの肌はあなたの余分な荷物に対応するために伸びます。あなたがすぐに体重を減らすならば、あなたの肌は追いつくことができないかもしれません。重量はなくなっていますが、伸びた皮膚は残ります。余分な脂肪がそれを埋めることなく、肌はたるみます。

     肌をゆるい肌を避けるために使用できる時間とのポンドの魔法の比率はありません。みんなの体の反応は違っています。ただし、週に数ポンドを失い、減量手術を伴う流行の食事は垂れ下がった皮膚に最も関連していますが、週に約1〜2ポンドの減量を含む計画は健康と見なされます。

   非外科的治療

   • 無駄のない筋肉の構築は、垂れ下がった肌に対処するための最良の方法です。肌の下にあったかさばる脂肪を無駄のない筋肉に置き換えると、それを固めるのに役立つはずです。無駄のない筋肉を構築するには、鶏肉や魚などの低脂肪タンパク質源が豊富な食事に集中してください。

     全体的な肌の健康は、肌の弾力性に影響を与えます。また、肌が体に合わせて「スナップ」しやすくなります。喫煙、太陽への過剰露出、栄養不良はすべて、肌を弾力性を低下させ、肌が大幅に減少して回復する能力を低下させる可能性があります。

     時間も違いを生む可能性があります。最終的に、あなたの肌はあなたの減量後にそれ自体で回復するかもしれません。繰り返しになりますが、誰もが異なって反応し、自分の肌が時間とともに回復するかどうかを予測する方法はありません。

   体の輪郭手術

   • 他のオプションが機能しない場合、体の輪郭手術が役立ちます。おなかのタック、リフト、脂肪吸引、およびその他の外科的皮膚の除去と形成はすべてオプションです。形成外科医は、あなたのために働く体の輪郭のオプションについてアドバイスできます。

   肌のたるみを避けます

   • たるんだ肌に対処する最良の方法は、そもそもそれを手に入れないことです。ゆっくりと安定した減量により、肌は体の残りの部分で縮小できます。ウェイトトレーニングのエクササイズを行い、十分なleanせたタンパク質を摂取することで、脂肪を脂肪の筋肉に置き換えるのに役立ちます。