食べ物で胃を平らにする方法

ほとんどの女性は、胃を主要な問題領域として不平を言っています。彼らが何をしても、胃はいつもふくらんでいて肥大化しているように見えます。 それはしばしば太りすぎのためですが、ふくらんでいる胃は膨満感や消化不良にも関連している可能性があります。 健康的な消化を促すのと同じ食品は、減量を促進し、食べることを正しい状況にします。

1. 消化を支援する

   • 胃と腹部は、消化不良のためにしばしば肥大化しているように見えます。平らな胃を持つために消化を支援する最も重要な方法は、少なくとも64オンスをたくさん飲むことです。 1日。

     小さな咬傷を取り、ゆっくりと噛んでください。注意深く噛むと、唾液が食べ物を壊します。食べ物は胃に到達するとより簡単に消化されます。これにより、膨満感と平らな胃につながります。

     良いバクテリアを含む食べ物を食べる。胃には良い細菌と悪い細菌の両方が含まれています。脂肪以外のヨーグルトを食べることは、良き細菌の成長を促進する素晴らしい方法です。十分なものがなければ、悪いバクテリアが引き継ぎ、膨満感や多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

   適切な食べ物を食べる

   • 毎日生鮮食品を食べる。果物や野菜は平らな胃に重要です。リンゴは消化を助けるのに役立ちます。グレープフルーツは胃の脂肪を燃焼させるためのより速い代謝を促進し、ブロッコリーは減量中の全体的な健康を促進します。

     ポテトチップではなく、ナッツや種子を噛みます。ひまわりの種とピーナッツには脂肪がありますが、それは体が必要とする良い種類です。ナッツと種は、胃を膨らませずに塩味とカリカリの何かへの渇望を満たします。

   悪い食べ物を避けてください

   • 平らな胃が必要な場合は、揚げ物を避けてください。揚げ物には脂肪が多く、体重増加を引き起こします。さらに、揚げた食物は胃と腸を覆い、膨満感や不快感を引き起こし、胃と腹部を大きく見せます。

     お腹を平らに見せたい場合は、ジャガイモやパスタのような炭水化物をスキップします。 炭水化物は膨満を引き起こし、腹部の体重増加を引き起こします。