迅速な減量療法

体重減少の迅速な解決策を望んでいない人はいますか？食事は決して機能しませんが、食事の修正は行われます。ドレスに収まるために数ポンドを落とす必要があるか、余分な膨らみにうんざりしているかどうかにかかわらず、迅速な救済策が存在します。自分自身を懲らしめると、あなたは体重を減らすことができます。

1. 生で行く

   • 生の食事が脂肪を削減し、エネルギーを増加させ、消化を改善するため、すべての生のすべてのオーガニック、すべてのオーガニック、1日中、すべてのオーガニックを食べます。これらの食品はすべての酵素特性を保持しているため、116度を超えて調理されていない生きた食品のみを必要とするように自分自身を懲戒してください。果物、野菜、ナッツ、種子、豆、海藻、芽、穀物から選択して、食事を変化させておいしいものに保ちます。最初の100％の生の速さの後、食事中に少なくとも75％の生の食品を維持してください。

   あなたの食べ物を噛む

   • あなたの食べ物を消化することはあなたの口の中で始まります。一口あたり少なくとも30〜50回、それぞれの口いっぱいを噛んで、食べ物がはるかに少ない時間でどれほど少ないかを見てください。チューインは唾液を放出して食物をコーティングし、それがそれを壊し始めて、胃がそれほど一生懸命働く必要がないようにします。これはあなたの体に他のことをするためにより多くのエネルギーを与え、あなたはエネルギーを感じさせ、ゆるみではありません。

   水と汗を飲む

   • 健康な人は、1日に6〜8オンスの8オンスの水を消費します。これは、体機能を動かし続け、生活と健康に必要です。一方、発汗は体が毒素を放出するのに役立ちます。自分が汗をかかないようにすると、体が必要なメンテナンスを妨げています。脇の下の毛穴を開いたままにするために、抗汗剤ではなく消臭剤のみを着用してください。週に一度サウナに行くか、暑い日に15〜20分間外に座ってください。必ず継続的に水分補給してください。あなたの体は、汗をかくときでさえ、より少ない水を保管します。

   睡眠

   • 必要な残りを手に入れて、休んでいるときに立ち上がってください。あなたの体が西洋の考え方に帰する代わりにあなたに言うように眠ります。 6時間と午後の昼寝が必要な場合は、入手してください。あなたの体があなたに伝えようとしていることを聞いてください。体は睡眠が多すぎるか少なすぎて衝撃を受けます。やることがなくても、元気になったときに起き上がる動機を見つけてください。睡眠不足が始まる前に、早めに寝るように強制します。睡眠を優先し、ポンドが消えるのを見てください。