ケンブリッジ・ダイエットとは

定義

ケンブリッジ・ダイエットは極低カロリーダイエットで、1日415kcalから1,500kcalまでのプランがあります。食事はビタミン・ミネラルのRDAを100％満たすよう設計されており、低カロリーながら栄養バランスが保たれています。

食品

主に粉末状の製品が中心で、個包装のサシェに入っています。粉末はスープやミルクシェイク、その他の料理に簡単に混ぜられます。また、チョコレートコーティングされたバー、ムース、ポリッジなどもあり、フレーバーのバリエーションが豊富です。

ステップ

• 準備：健康的にダイエットを開始するための事前準備
• 減量：余分な体重を減らす期間
• 安定化：体重が一定になる段階
• 維持：減量した体重を長期的にキープする

利用方法

ケンブリッジ・ダイエットの利用方法は2通りあります。
1) ダイエット食品だけで1日の栄養をまかなう方法（単独使用）。この場合、1日最低3食分のダイエット食品と約2リットル（4パイント）の液体を摂取し、1か月後に通常の食事に戻します。
2) 他の食品と組み合わせて摂取する方法（併用）。併用すると減量スピードは緩やかになります。

注意点

以下の方はケンブリッジ・ダイエットを開始する前に医師に相談してください。
・糖尿病や妊娠中の方（カロリー制限が代謝に影響）
・リチウムなど特定の薬を服用中の方（カロリー減少が薬効に影響）
必要に応じて、1,000kcal以上のプランを選択するなど、個別の調整が必要です。

制限事項

極低カロリーダイエットのため、以下の飲食は避けるべきです。
・アルコール飲料
・砂糖入りの果汁ジュース
・ミルクティーやミルク入りコーヒーなど、乳製品を含む飲料