すぐに顔の体重を減らす方法

隣人と話をしたり、古い高校の友人に会ったりするとき、人々が最初に気付くのはあなたの顔です。体重が増えたり、体重が減ったりすると、顔が最初の指標です。それが、人々が顔から体重を減らす方法を探している理由です。体重増加と膨満感はあなたの顔を脂肪に見せます。顔の脂肪を失うには、体脂肪全体を失い始めるはずです。あなたのライフスタイルに簡単な変更を加えて、顔が膨満感を抱かないようにし、少なくとも体重の一部を比較的迅速に摂取してください。

手順

1. • 1

     少なくとも8個の8オンスを飲みます。一日に一杯の水。水がなければ、体は水を保管し始めて、通常の活動を実行できるようにします。あなたの顔は肥大化します。十分な量の水を飲むと、体はそれを保管しなくなり、流出し始めます。

   • 2

     塩の摂取量を減らします。体は、塩の有害な効果から組織を保護するために、余分な塩を希釈するために体の水を保持します。ナトリウム、チップス、ジャンクフードが多い冷凍食品は避けてください。スプーンを使用する代わりに、食べ物に塩を振りかける。

   • 3

     アルコールを避けてください。アルコールは体を脱水し、顔が膨満します。カロリーも高いです。 5オンス。ワインのグラスには100カロリーが含まれています。アルコール消費は全体的な体重増加をもたらし、特に顔にポンドを追加します。あらゆる形態のアルコールを避けてください - ワイン、ビール、または硬い酒。

   • 4

     定期的に運動します。活発な30分間のトレーニングを目指して、活発なウォーキング、ランニング、サイクリング、ダンスなどのトレーニングを目指してください。有酸素運動はカロリーを燃やし、汗は水の重量を取り除き、よりlear的な体と顔をもたらします。あなたの体が運動に慣れるにつれてあなたのトレーニングの期間を増やします。