キックボクシング減量のサクセスストーリー

ペースの速い動きとプライオメトリックエクササイズの組み合わせですが、キックボクシングは心血管系に関与してカロリーを燃焼し、筋骨格の健康を促進します。

1. キックボクシングとは？

   • その名前にもかかわらず、キックボクシングは必ずしも戦闘の一形態ではありませんが、確かに誰かを戦いの形にすることができます。ほとんどすべてのワークアウトレジメンは、その爽快な（そして時には疲れ果てた）性質のために、キックボクシングの追加の恩恵を受けることができます。

   ケーススタディ

   • 大人の生涯を全面的に持ち上げ、トップの形をしているように見えた54歳の男性は、空気を喘ぐことなくトレッドミルで5分間走ることができませんでした。

   結果

   • 週に2回出会ったキックボクシングクラスで2か月後、同じ男は各リフティングセッションの1 1/2マイル前に走ることができました。わずか1か月で、彼のウエストラインはサイズを落とし、9ポンドを失いました。

   別のケーススタディ

   • 高校と大学でラクロスをプレイした後、26歳の女性は、屋外またはトレッドミルのいずれかでできるだけ頻繁に走りましたが、彼女は体重を減らすことができませんでした。

   結果

   • 幸いなことに、彼女が1週間あたり3回のキックボクシングクラスで経験した多様な動きと極端なプライオメトリクスは、彼女の問題に対する答えでした。彼女の大学の体重に戻って、彼女は彼女の持ち上げレジメンも維持しましたが、彼女のセルフタイトルの̶0;スウェットクラス。