余分な肌を失う方法

余分な肌やゆるい肌を持つことは、体重を減らした多くの人々が直面する問題です。体重が消えると、脂肪がかつてあった場所で皮膚が緩んでいるように見えます。これは、皮膚の弾力性と、皮膚の下の無駄のない筋肉の量に関係しています。次の3つのステップを一緒に使用すると、余分な肌の量を減らすことができます。

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必要なもの

• 肌の締め付けローション

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手順

1. • 1

     筋力トレーニングプログラムを継続するか、筋力トレーニングプログラムを開始することから始めます。無駄のない筋肉量を追加すると、定義された筋肉が脂肪に取って代わるとき、ゆるい肌のように見えるものを埋めるのに役立ちます。

   • 2

     食事は、余分な肌を減らすのにも役立ちます。 Tufts-New England Medical Centerの肥満コンサルティングセンターの運動生理学のディレクターであるHarry Pino博士は、果物や野菜のような高い水量で食べ物を食べることを提案しています。彼はまた、1日に少なくとも64オンスの水を飲むことを提案しています。ピノ博士からの別の提案は、低脂肪の赤身の肉を食べて余分な肌の量を減らすことです。

   • 3

     ローションを使用して肌に潤いを与えてください。皮膚の引き締めから深い湿気まで試すためのいくつかのタイプのローションがあります。皮膚の潤いを維持すると、弾力性が向上し、ストレッチマークの外観が軽減されます。