子供の爪を強くし、それほど脆くないようにする方法

バランスの取れた食事は、健康的な爪に必要な栄養素を提供するのに役立ちます。脆い爪を持つ子供は、強力な爪の発達に必要な1つ以上のビタミンが不足している可能性があります。釘はケラチンを成長させる必要があり、このタンパク質の不足は、簡単に壊れたりスナップしたりする脆性または弱い爪につながる可能性があります。子供の食事にビオチン、ビタミンB12、ビタミンCを含む食品を含めて、爪を強くし、脆くします。しかし、ビタミンサプリメントが必要になる場合がありますが、子供に栄養補助食品を与える前に、医療専門家のアドバイスを求めてください。

手順

1. ダイエット

   • 1

     タンパク質のケラチンを代謝するビタミンであるビオチンを含むバランスの取れた食事をお子様に提供します。ビタミンHとも呼ばれるビオチンは、強力な爪の発達を促進するBomplexビタミンの1つです。肉と乳製品は自然にB複合ビタミンが豊富ですが、緑の緑豊かな野菜と全粒穀物を含む食品は、菜食主義者に適した代替品です。

   • 2

     子供の食事にビタミンB12を含む食品を含めます。ビタミンB12は主に魚、肉、乳製品に含まれているため、ベジタリアンは、ビタミンB12の不足から爪が脆い場合、非干渉サプリメントを必要とする場合があります。

   • 3

     お子様の食事に、適切なレベルのビタミンCが含まれていることを確認して、爪を水分補給して強力に保ちます。脱水は、脆性または弱体化した爪の原因ですが、果物や野菜の毎日の摂取は、体のビタミンCレベルを維持し、水分補給を高めるのに役立ちます。ビタミンCは水溶性です。つまり、体はビタミンを保存できません。ピーマンやトマトなどの柑橘類や野菜は、ビタミンcの良い供給源を提供します。

   • 4

     あなたの子供の爪が脆く、彼が健康でバランスの取れた食事を食べている場合、医療専門家からアドバイスを求めてください。あなたの子供は、弱い爪を引き起こすビタミンまたはミネラル欠乏症を持っているかもしれませんし、それはより深刻な病気の症状になる可能性があります。医師または栄養士は問題を正しく診断し、適切な行動方針を推奨する必要があります。

   サプリメント

   • 5

     あなたの子供が菜食主義者であるか、制限された食事に従っている場合は、ビタミンの補給を検討する必要があるかどうかを医師に尋ねてください。

   • 6

     あなたの医師や栄養士があなたにそうするようにアドバイスするならば、あなたの子供の食事にビタミンサプリメントを含めてください。制限された食事は、健康な爪に必要なビタミンやミネラルを提供しない場合があり、ビタミンBまたはビタミンCサプリメントは、子供の爪を強くし、脆くすることができます。

   • 7

     お子様がうるさい食べる人である場合は、マルチビタミンとミネラルサプリメントを検討してください。脆い爪はビタミンBとビタミンC欠乏症の兆候になる可能性がありますが、あなたの子供がバランスの取れた食事を拒否した場合、彼は他の必須ビタミンやミネラルも欠けている可能性があります。あなたの子供が一般的なビタミン欠乏症を持っていると思うなら、医療専門家のアドバイスを求めてください。