子供の姿勢の問題

不振と前かがみは、両親以上のことを行う姿勢習慣です。これらの位置は、慢性腰痛につながる可能性のある子供の背骨に過度のストレスをかけます。アバディーンスコットランドウッドランド病院の放射線科医兼スポーツ医学の開業医であるフランシス・スミス博士は、グループの9％が脊椎椎間板を損傷したことを発見した154人の10歳の姿勢研究を実施しました。 Temple UniversityのKristine Fortuna博士は、感情的なストレスの下の子供たちが頭を前かがみにぶら下げて身体的に気分を反映する傾向があるため、良い姿勢も強い心理的要素を持っていると指摘しています。あなたの子供の姿勢を監視し、自己価値の感情を育むことは、健康上の問題が始まるずっと前に貧弱な姿勢習慣を修正するのに役立ちます。

1. 適切な姿勢

   • アルゴンキンカイロプラクティックセンターのアンソニーガランテD.C.によると、子供は背中をまっすぐ、肩の水平で背中に向かって位置し、頭を高く保持する必要があります。彼女は、彼女が立っているか着席しているかにかかわらず、彼女の背中をつぶしたり、肩を前に押してはいけません。バンクーバーのショーネシーカイロプラクティックのケニーS.チャン博士は、コンピューターで作業する子供が、背骨の腰部領域をサポートし、床に足をしっかりと置くことができる適切なサイズの椅子に座るべきであり、頭を傾けることなくモニターを見ることができるはずです。

   慢性姿勢の問題の原因

   • 過負荷のバックパックは、子供の背中に過度のストレスをかけ、子どもたちが適切な姿勢を維持することを非常に困難にします。小児病院のボストンは、子どもたちが前方に傾いて首を上に傾け、慢性腰痛を引き起こす可能性のある姿勢を傾けることで過度の体重を補うと報告しています。米国整形外科医師アカデミーは、体重の20％以上の重量の負荷が子供を深刻な脊椎の問題にしていることを示しています。 Richard Arrandt博士、D.C。は、ビデオゲームをしたり、テレビの肩を前にしたり、頭痛と背中の痛みを引き起こしたりしている間、ベッドやソファで前かがみになっていることに注意してください。

   姿勢が悪いことの結果

   • 小児病院のボストンは、重いバックパックを運ぶ子どもたちに、脊椎ストレス骨折である脊椎症のリスクを伴う子供たちに、麻薬炎、軟骨が炎症を起こす状態、通常は子供のかかとにあります。重いバックパックを着用することに伴う不自然な首の傾きは、最終的に神経損傷につながる可能性があります。 フォーチュナ博士は、姿勢が不十分であることも、異常な骨成長を引き起こす可能性があることを示しています。

   健康的な姿勢を促進する

   • 2009年のCBSレポートで、メディカルニュース記者のマリカマーシャル博士は、良い栄養を育み、頻繁に運動することにより、子供の肥満のリスクを軽減することを提案しています。余分な体重は、背中の筋肉に追加のストレスをかけ、姿勢の問題に寄与し、運動は彼女の体の兆候を保ちます。子どもの姿勢が悪いという結果に関するレポートでは、「Mail Online」は、子供がバックパックの着用方法を監視することを推奨し、両方のストラップが肩にしっかりと着用し、パックの重量が均等に分布していることを確認します。あなたの子供がテレビを見たりビデオゲームをしているときは、20分ごとに休憩を強制して立ってストレッチし、背骨が手足のままであることを確認してください。