子どもの咳を和らげるための対策

子どもの咳は不快で、保護者も心配になりますが、いくつかのシンプルな対策で症状を軽減できます。以下の方法を試してみてください。

加湿

空気中に湿度を増やすと、呼吸器の腫れが和らぎ、咳が減ります。加湿器の使用や、温かいシャワーを浴室で行いドアを閉めて蒸気を部屋に満たす、または濡れたタオルを子どもの寝室に掛けると効果的です。10分程度、一緒に過ごすとよいでしょう。

はちみつ

ペンシルベニア州立大学の研究によれば、就寝前にはちみつを摂取すると咳が軽減されることが分かっています。2〜5歳児は小さじ1/2、6〜11歳児は小さじ1、12歳以上は大さじ2が目安です。ただし、1歳未満の乳児には与えないでください。

十分な水分補給

水分をしっかり摂らせることで、粘液が薄まり、体の免疫力も高まります。温かい飲み物（お茶やスープ）も胸の痛みを和らげ、粘液を出やすくします。特に鶏スープは、古くから風邪のときに好まれる食事で、粘液を薄めるアミノ酸が含まれています。

煙の回避

受動喫煙は炎症を起こした気道をさらに刺激します。室内での喫煙はもちろん、バーベキューの煙や薪ストーブの煙からも子どもを遠ざけましょう。

もし咳が3日以上続く、または悪化する場合は、速やかに小児科医を受診してください。