子供の栄養とフィットネスの重要性

子供は、大人とは異なる栄養と身体的要件を持っています。お子様が栄養濃度の食物オプションと多くの活動を持っていることを確認することで、適切な全体的な成長を確保することができます。

1. 物理的な違い

   • 子供の体はいくつかの点で異なります。彼らの気道は小さく、肺の表面積が少なく、心臓がより速くポンプします。栄養とフィットネスは、これらの小さくて要求の厳しい体で大きな役割を果たします。

   運動要件

   • 定期的な身体活動は毎日の必要性です。健康な筋肉、骨、関節の構築と維持に役立ちます。あらゆる種類の運動が睡眠の量と質を改善します。

   エネルギー需要

   • 子供はより高い代謝率を持っています。彼らは大人よりも多くの食物と睡眠を必要とします。彼らが眠るとき、成長と細胞の修復が起こります。成長の噴出は本物です。成長は10代まで続きます。

   栄養の必需品

   • 子供の体には栄養が必要です - ただの食べ物だけではありません。 栄養ニーズが満たされていない場合---砂糖/高脂肪の食物や栄養濃度の食品が多すぎる---子供は年齢に応じたレベルで実行できません。

   免疫系の違い

   • 小児の免疫システムは未発達であり、感染症が発生しやすい。彼らの保護区とスタミナは大人のようではありません。体温は不安定で、病気で簡単に邪魔されます。体を休ませて育てたままにしておくことが不可欠です。