子どもが爪を噛むのをやめさせるヒント

子どもや思春期の若者が爪を噛むことはよくあることです。しかし、爪噛みは爪床に感染を引き起こすだけでなく、指から唇や口へ細菌やウイルスを移す可能性があります。メイヨークリニックによれば、爪を噛むことで風邪や他の感染症にかかることがあります。お子さんが頻繁に爪を噛む場合、止めさせるためのいくつかの方法があります。

問題を認識する

落ち着いて子どもに、爪噛みを好ましく思わない理由を伝えましょう。理由を説明することで、無意識に爪を噛んでいる子どもも自分の行動に気付くようになります。

根本的な問題を話し合う

叱ったり、嘲笑したりすると子どもは恥ずかしさを感じます。まず、子どもが爪を噛む原因だと思うことを聞き、背後にある問題に対してサポートを提供しましょう。爪噛みが不安の表れであれば、怒りは不安を増幅させ、むしろ爪噛みが悪化する可能性があります。

代替行動を提案する

『やめなさい』だけでなく、指を動かすなどの代替行動を提案しましょう。子どもが無意識に爪を噛んでいるときは、一緒に工作などの手作業を用意して手を忙しくさせると効果的です。

変化を継続的に報酬する

爪噛みをやめようとしている姿が見られたら、すぐに褒めてあげましょう。習慣を変えるには時間がかかりますので、褒める頻度を一定に保ち、子どもの自己制御が新しい習慣になるまでサポートしてください。

子ども自身に解決策を考えさせる

子どもに何をすべきか指示するのではなく、本人に止める方法を考えてもらいましょう。なぜ爪を噛むのかを一緒に話し合い、子どもの取り組みをサポートします。