子供のために運動する楽しい方法

子どもたちが運動するための最良の方法は、活動が楽しいことを確認し、実際の「運動」という言葉が控えめに使用されることを確認することです。私たちの社会は「運動」という言葉をかなり悪い名前にし、それを食べ物を楽しんで、時には社会が健康な体として認識しているものに合わないことに対する罰のように聞こえました。子供が運動することは重要ですが、スティグマが多くの理由に執着していないことも同様に重要です。

1. ゲーム

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     子供たちはゲームが大好きで、多種多様なものをプレイするために非常に長い時間を費やします。子どもたちを裏庭に呼び出して運動するのではなく、代わりに家族全員を集めて、身体活動を必要とするゲームをプレイします。ダッジボールとバドミントンは素晴らしい裏庭のゲームです。ほとんどの人はそれらをプレイすることができ、彼らは両方とも血液を汲み上げるような種類の運動を必要とします。多くの運動が必要な他のゲームには、タグ、サッカー、バスケットボール、フリスビーが含まれます。

   覆われていない地面を覆う

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     徒歩でも自転車でも、新しい地面を覆い、訪問する新しいエキサイティングな場所を発見してゲームを作ると、子供たちは運動して愛情を込めます。そして、あなたもそうします。散歩をして、通常とは異なる方法で進むこと、または土曜日の午後に1マイルまたは2マイルで自転車に乗るという目標を設定することをポイントします。挑戦と景色が時々変わった場合、斬新さは消えません。

   チームスポーツ

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     チームスポーツは長い間、子供たちに運動をさせるための触媒となっています。ラクロス、サッカー、野球、バスケットボールをするか、体操チーム、ダンスチーム、応援チームに参加するかどうかにかかわらず、結果はすべて同じです。これらの健康的な活動は、子供たちが楽しんでいる間、絶え間ない運動を提供します。