低体重の子供の体重増加計画

低体重の子供は、病気の影響を受けやすいかもしれません。低体重であることは、彼らの成長にも影響を与え、思春期を始めるときに悪影響を与える可能性があります。親は、さまざまな栄養価の高い食品の選択を提供することで支援できます。家族が集まった食事時にリラックスした雰囲気は、子供たちがもっと食べて、彼らにとって良いものを食べるのを助けるかもしれません。子供が食事を拒否したり、重度の体重減少を経験したりする場合、医師に見られるべきです。

1. カロリー

   • 子どもたちは、十分なカロリーを消費しない場合、または非常に活発で、消費しているよりも多くのカロリーを燃やしている場合、体重が減ります。子供の食事のカロリー量を増やす方法があります。ミルクセーキ、スムージードリンク、ピーナッツバターのカロリーはすべて高くなっています。アボカド、ナッツ、植物油などの健康な脂肪源は、身体活動中に燃焼するカロリーを補う余分なカロリーを提供できます。パン、米、パスタなどの炭水化物も追加のカロリーを追加することができます。ケーキ、キャンディー、フライドフードなどの食品にはカロリーが高くなりますが、子供の健康には良くありません。

   食事

   • 適切な組み合わせの健康的な食事は、体重の体重を増やすのに役立ちます。 家族が座って食事のために一緒に食事をしなければ、子供たちは十分に食べないかもしれません。時には、子供が体重を増やすには6匹の小さな食事がより適していますが、少なくとも1人の家族が一緒に食事をするために座るべきです。大人の家族は、食事の過食、過少食い、スキップについて他の大人や子供を批判するべきではありません。代わりに、子どもたちは健康的な食べ物の選択をし、健康的な食事パターンを開発して、適切に栄養を与えることができるように奨励されるべきです。子どもたちは通常、親の選択をコピーするので、親が良い例を設定することが重要です。

   健康的なスナック

   • 食事の間に健康的なスナックを与えて、体重を増やす必要がある子供を助ける必要があります。砂糖と脂肪が多い食品は健康ではなく、子供には時々与えられるべきです。チーズのスライスまたはストリングチーズ、バナナ、リンゴのくさび、ピーナッツバターサンドイッチ、ヨーグルト、新鮮な果物は、健康的なスナックの例です。子どもたちは、食べたいものを選ぶことができるように、さまざまな種類のスナックを提供する必要があります。彼らは、彼らが食べる食べ物の量や彼らの食事パターンに影響を与える可能性があるため、彼らが望まないものを食べることを強制されるべきではありません。子どもたちは、食べ物の準備に関与している場合、もっと食べたいと思っています。彼らは好きな食べ物を選び、自分の健康的なスナックを作るのを助けることができます。