歩数計の歩数を距離・カロリー・時間に換算する方法

距離の算出方法

まず自分の歩幅を測ります。歩道にチョークで開始点を付け、2歩踏み出して終了点を付けます。両点間の距離をインチで測り、2で割ると1歩あたりの長さが得られます。歩幅（インチ）×1日の歩数 ÷ 63,360 で、1日あたりの歩行距離（マイル）を求められます。

消費カロリーの算出方法

メイヨークリニックによると、体重200ポンド（約90kg）の成人が1マイルを速歩すると約100kcal消費します。歩いたマイル数に100を掛けると概算カロリーが得られます。歩行速度が遅いほど消費カロリーは減り、体重が重いほど増えます。

歩行時間の算出方法

速歩の場合は歩いたマイル数に0.286を掛けると時間（時間）がおおよそ算出できます。ゆっくり歩く場合は0.5を掛けます。正確ではありませんが、フィットネス目標の管理には十分です。