朝の吐き気と戦う方法

ほとんどの女性は、妊娠中に朝の吐き気や朝の病気を感じることを期待しています。朝の病気は妊娠初期には一般的ですが、妊娠全体で続く可能性があります。朝の吐き気と戦う方法を知り、気分が悪くならないようにすることで、1日を通して通常の活動を継続するのに役立ちます。どんな食べ物を避けるべきか、どの食品が気分が良くなるのかを知っているなら、妊娠は楽しい経験であることがわかります。

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必要なもの

• 水
• 塩酸クラッカー
• 高タンパクスナック
• ジンジャーエール

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手順

1. • 1

     一日を始める前に、スナックのためにベッドの隣にソルトンクラッカーと水を置いてください。塩酸クラッカーの重曹は、胃を落ち着かせるのに役立ちます。寝る前に、ギリシャのヨーグルトや赤身の肉など、高タンパク質のスナックを食べてください。

   • 2

     一日中食べる。間にスナックを入れた小さなメインの食事を消費すると、血糖値が調節され、胃が完全に空にならないようにします。

   • 3

     朝の吐き気を和らげるのに役立つ冷たい水や生ingerエールを飲みます。食事の合間に他の飲み物を飲むこともあなたに水分補給を維持するのに役立ちます。これはあなたが嘔吐している場合に特に重要です。

   • 4

     消化を手伝うために食事の後に座ってください。座って、横になったり眠りにつくのではなく、座っていると、食物が消化管を上に移動することを保証します。

   • 5

     朝の吐き気を減らす別の方法を試してください。生inger、乗り物酔いシーバンド、妊娠ポップはすべて、つま先の病気を減らすのに役立つかもしれません。強い臭気を避けることは、病気になる可能性も減らすのに役立ちます。