閉経後にセルライトを管理する方法

閉経後のホルモン変動は、セルライトの出現の増加など、さまざまな生理学的変化を引き起こす可能性があります。あなたの体はより少ないエストロゲンを生成し始め、その結果、皮膚の弾力性と緊張が失われ、皮膚の薄化、皮膚の結合組織の劣化が生じます。閉経後、セルライトはより目立つようになり、女性の腰、太もも、but部に最も集中する傾向があります。閉経後にセルライトの外観を管理するために取ることができる手順があります。

手順

1. • 1 <図>
     閉経後のセルライトの外観を減らすのに役立つ水を飲む。

     たくさんの水を飲みます。セルライトは、脱水状態の皮膚でより目立ちます。水は毒素や廃棄物を洗い流すのに役立ち、肌の色合いを改善します。セルライトの外観を減らすために、1日に少なくとも8杯の水を飲む。

   • 2 <図>
     ホルモン補充療法による閉経後、セルライトを減らすことができるかもしれません。

     ホルモン補充療法（HRT）について医師に尋ねてください。エストロゲンとプロゲステロンの産生は閉経後に減少します。ホルモン補充療法は、体内のこれらの枯渇ホルモンに取って代わります。エストロゲンとプロゲステロンは、コラーゲンの産生を改善し、皮膚の薄化を減らし、目に見えるセルライトになります。

   • 3 <図>
     体重トレーニングによる閉経後のセルライトの外観を軽減します。

     重量を持ち上げることを検討してください。女性は閉経中に体重を増やす傾向があり、それがセルライトの産生を増加させる可能性があります。ウェイトトレーニングは筋肉の緊張を改善し、体脂肪を減らし、より健康的に見える肌と目に見えるセルライトをもたらします。

   • 4 <図>
     健康食品は、閉経後にセルライトを減らすのに役立つ場合があります。

     あなたの食事を変えてください。加工食品を避け、1日を通して5〜6匹の小さな食事を食べ、より多くの果物、野菜、繊維、リーンタンパク質を消費します。健康的な食事に従うことで、閉経後にセルライトを減らすことができるかもしれません。

   • 5 <図>
     マッサージによる閉経後のセルライトを分解するのに役立ちます。

     定期的なマッサージを取得します。マッサージは、閉経中に女性で発生するセルライトのくぼみの外観を一時的に減らすことができます。マッサージは血液循環を増加させ、脂肪の分解を助け、新しいコラーゲンとエラスチンの再生を促進します。