閉経期の汗の治療

閉経の最も話題と不快な症状の1つは、ほてり、または顔と首から始まり胸に続く熱の感覚です。これらが夕方に発生し、発汗を伴うと、寝汗と呼ばれます。幸いなことに、それらを治療して防止する方法はたくさんあります。そうすれば、ぐっすり眠ることができます。

1. 可能なトリガー

   • 寝汗は閉経期の女性にとってかなり一般的な問題ですが、それらを引き起こすものを知ることは、より頻繁に体験するのに役立ちます。トリガーには、サウナ、ホットタブ、暑い気候や湿度の高い天候などの熱い環境が含まれます。ホットドリンク、スパイシーな食べ物、アルコール飲料は、ほてりを発生させる可能性があります。他のトリガーは、タバコ、マリファナの使用、ストレスです。

   適切な栄養

   • 寝汗は、健康である必要がある栄養素の体を枯渇させる可能性があります。あなたの体が毎日必要とするすべての栄養素を手に入れることを確認することは、ほてりや寝汗を制御するのに役立ちます。カルシウム、ビタミンC、マグネシウム、ビタミンB、カリウムはすべて、健康とほてりの防止に不可欠です。また、精製糖の摂取を制限すると役立つ場合があります。これらは閉経症状を悪化させる可能性があるためです。一部の女性は、毎日のビタミンEまたはバイオフラボノイドサプリメントを摂取することで、フラッシュを制御するのに役立つことがわかります。閉経期の女性は、食べる大豆製品の量を増やすことで利益を得ることができます。

   ホルモン補充療法（HRT）

   • 閉経中、体はホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのより低いレベルを生成します。ホルモン補充療法は、閉経の症状の主な治療法です。このタイプの治療には、合成ホルモンを体に導入することが含まれます。これらのホルモンは、合成ですが、体に入ると天然ホルモンを模倣します。他の治療と同様に、ホルモン補充療法はすべての人にとって機能せず、リスクが関係しています。 HRTの長期使用は、心臓発作、脳卒中、乳がん、血栓のリスクを高めることが示されています。

   自然およびハーブ治療

   • 寝汗を制御するためのより自然なアプローチを望んでいる女性にとって、ハーブの治療は助けることができるかもしれません。ほてりや寝汗を緩和または制御するためのいくつかの一般的なハーブサプリメントには、高麗人参、イブニングプリムローズオイル、ひよこチンキ、賢者などがあります。