自然な曲線を開発する方法

誰もが完璧な女性の姿に恵まれているわけではありません。砂時計の姿としても知られているこの体は、適切な場所に曲線的で、大きな胸、小さな腰、広い腰が特徴です。 sun.co.ukとgrow-your-breast.comによると、全体的な体重を増やすことなく曲線を増やす食品を消費することで、丸みを帯びた効果をもたらすボディトーンエクササイズを通じて、完全な体を自然に獲得することに取り組むことができます。

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必要なもの

• エクササイズボール
• dumbbells
• ハーブ
• 全粒穀物
• シーフード
• fruits
• スパイス

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手順

1. • 1

     Fennel、Fenugreek、Saw Palmettoなどの植物エストロゲンが豊富な食品、および大豆、小麦、大麦、ライ麦、乳製品などの全粒穀物を消費します。植物性エストロゲンが豊富な食品は、女性の曲線の改善と豊かな胸を獲得する原因となる体のエストロゲンホルモンを模倣しています、とGrow-Your-Breast.comは言います。ただし、これらの救済策は科学的に証明されていないか、FDAが承認されていません。

   • 2

     リンゴ、ナシ、ブドウ、アーモンド、クルミなど、臭素が豊富な果物やナッツを食べる。エビやムール貝などのマンガンが豊富な魚介類。生ingerやクローブのようなスパイス。 Grow Your Breast Webサイトによると、臭素とマンガンは、体内の性ホルモンの産生を刺激し、乳房組織受容体のエストロゲンに対する感受性を高めるミネラルです。

   • 3

     背中を壁に立って、足を平行にし、肩幅を離れてボールスクワットを実行します。腰と壁の間にエクササイズボールを置きます、とMedicinenet.comは言います。ボールスクワットエクササイズは、大きくて形のないお尻を固め、小さな尻のサイズを増やすのに役立ちます。腰をそっと下げて、膝をつま先を通り過ぎて、足を前に置いてはいけません。 2秒間保持し、腰をゆっくりと持ち上げ、元の位置に戻ります。毎日少なくとも10人の担当者を実行します。

   • 4

     「Fitness」マガジンのWebサイトで推奨されている立っている斜め屈曲運動で、体を彫刻して合理化します。膝をわずかに曲げ、足の肩の幅と腹部がしっかりと保持された状態で立ってください。中程度の重量のダンベルを側面の両手に保持し、肘をわずかに曲げて手のひらを抱きしめます。ダンベルを右の太ももの外側に向かって右に滑り、同時に上半身を右に傾けます。腰を所定の位置に保ち、2秒間保持します。ダンベルをゆっくりと太ももに戻し、両側でエクササイズを10回繰り返します。