なぜ女性はヨーグルトを食べるべきなのか

ヨーグルトは、朝食、昼食、またはおやつとして、そしてさまざまな方法で食べることができるおいしい、安価な食べ物です。便利なスナックであることに加えて、ヨーグルトは特に女性に多くの健康上の利点を提供します。

1. カルシウム

   • ヨーグルトは、多くの乳製品と同様に、骨、歯、爪を強く保つのに役立つミネラルであるカルシウムが高くなっています。ヨーグルトは、牛乳やチーズよりも消化しやすいため、カルシウムの特に良い供給源です。特に女性は、骨粗鬆症を予防するためにカルシウムが必要です。

   生殖健康

   • 女性は、特に酵母感染症を防止または戦うために、生殖の健康を確保するためにヨーグルトを食べる必要があります。ヨーグルトで見つかった細菌は、膣の天然細菌を維持しながら、酵母感染症の真菌と戦います。ヨーグルトはまた、尿路感染症、不妊症、多くのSTDなどの生殖の問題から女性を守るのに役立ちます。

   プロバイオティクス

   • ヨーグルトで見られる生きた細菌培養物であるプロバイオティクスは、女性の消化器系および免疫系に有益です。ヨーグルトは、乳糖不耐症、下痢、便秘を助け、結腸癌のリスクを軽減します。また、感染症と戦い、潰瘍のリスクを減らすのに役立ちます。