月経周期の間の日数を計算する方法

はじめに

ホルモンの変動は、月経周期のすべての出来事の根源です。自分の月経サイクルのパターンを把握することは、多くの女性にとって重要な情報です。妊娠を望む場合でも、避妊したい場合でも、月経周期は排卵可能な時期を予測する手がかりになります。月経と次の月経の間の日数を計算すれば、個々のサイクルを理解でき、妊娠・避妊・生活管理に活用できます。

必要なもの

• カレンダー（紙のものでもデジタルでも可）

手順

1. 月経が始まった日（出血の初日）にカレンダーに印をつけます。
2. 次の月経が始まった日（出血の初日）にも同様に印をつけます。
3. 二つの印の間の日数を数えます（最初の日は含め、次の月経の初日は含めません）。これが直近の月経周期の日数です。
4. この作業を6か月間続け、各周期の日数を記録します。6か月後に日数を比較し、周期がほぼ一定であれば自分の周期パターンが把握できます。NetWellnessによると、2〜3日程度の変動は正常です。