閉経周辺期に対する大豆の影響

閉経周辺期（閉経前の10〜15年前）に、女性の体のホルモンレベルの変化は、ほてり、膣の乾燥、体重増加など、望ましくない不快な副作用を引き起こす可能性があります。 2003年の女性保健研究所による最近の研究は、食事を大豆で補充することがこれらの症状を緩和するのに役立つことを示しています。

1. 大豆の効果

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     豆腐はエストロゲンに似たイソフラボンを含みます。

     閉経周囲および閉経中に、エストロゲンレベルの低下は、通常の卵胞刺激ホルモンと相まって、女性の体の変化を引き起こします。伝統的に、医師は不快感を防ぐために合成ホルモン補充療法に目を向けてきました。 Women's Health Instituteの研究は、合成ホルモンが気分を大幅に改善したり、症状を軽減したりしないことを示しました。豆腐、豆乳、大豆などの食品と同様に、大豆のサプリメント中のエストロゲンのようなイソフラボンは、すべてホルモン補充に対するより自然なアプローチに貢献できます。

   ほてりの防止

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     豆乳をシリアルに置き換えてみてください。

     48歳頃、閉経周辺期は女性の70〜85％でほてりや寝汗を引き起こす可能性があり、非常に不快に眠ろうとします。スーザン・ラーク博士は、50〜100 mgの大豆イソフラボンを含むビタミンEサプリメントを推奨しています。毎日朝食に豆乳の半分を追加することで、同じ効果を得ることができます。

   膣潤滑

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     大豆は喜びを取り戻すのに役立ちます。

     エストロゲンの低下により、膣の壁が薄くなり、膣が触れに敏感になります。これは性交を妨げる可能性があります。それらは、植物性エストロゲン（植物ベースのエストロゲン化合物）が膣と尿道の壁をふっくらして乾燥から取り除くことができます。

   コラーゲンを増やし、乾燥肌を排除します

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     豆腐を食事に追加するのは簡単です。

     コラーゲンは皮膚の化合物であり、弾力性を増加させますが、閉経周辺期には乾燥し始め、肌が乾燥してゆるくなり、しわが明らかになります。 クリスチャン・ノースラップ博士によると、1日半分の豆腐のイソフラボンは、コラーゲンを促進し、肌を水分補給して活性化するのに役立ちます。