妻が禁煙するためのサポート方法
喫煙が健康に有害であることは多くの人が知っていますが、禁煙は簡単ではありません。最も効果的な方法は、薬物療法と行動変容療法を組み合わせることです。禁煙に取り組む際には、不安やイライラ、体重増加などの離脱症状が現れることがあります。成功には、家族やパートナーからの温かい支援と理解が不可欠です。
必要なもの
- 処方薬および市販の禁煙補助薬（ニコチンパッチ、ガム、スプレーなど）
実践手順
家族が禁煙を支援するための具体的な方法
他の家族や友人、同じく禁煙を目指す喫煙者とサポートネットワークを作りましょう。元喫煙者は、身近な人の支援が禁煙成功の大きな要因だったと語ります。ニコチン・アノニマス（www.nicotine-anonymous.org）や、アメリカがん協会（1‑800‑227‑2345）などの支援団体も活用できます。
各州が提供する電話カウンセリングを利用しましょう。訓練された禁煙カウンセラーが無料で相談に乗り、単独で取り組むよりも成功率が約2倍に上がります。詳細は医師や地域の保健所にお問い合わせください。
地域の禁煙プログラムに参加させます。1対1のカウンセリングを含む2週間以上のプログラムが効果的です。ニコチン・アノニマスの12ステップミーティングや、アメリカ肺協会、地域の保健所、がん協会が提供するプログラムをチェックしてください。
ニコチン置換療法（ガム、パッチ、スプレー、吸入器、ロゼンジ）を活用します。医師に適切な製剤と使用期間を相談し、徐々に減量していくことで離脱症状を緩和できます。
医師に相談し、バプロピオン（Zyban®）やバレニクリン（Chantix®）などの処方薬の使用を検討します。これらが使えない場合は、ノルトリプチリンやクロニジンといったオフラベル薬も、医師の管理下で利用できることがあります。