妻に喫煙をやめる方法

喫煙するほとんどの人は、喫煙が自分の健康に有害であることを知っていますが、やめることは容易ではありません。 「コールドターキー」に行くことから、段階的なプログラムの使用まで、喫煙をやめるには多くの方法があります。ほとんどの人にとって、やめる最も簡単な方法は、薬物と行動変化療法の組み合わせを使用することです。やめようとしている喫煙者は、不安、いらいら、体重増加などの離脱症状に苦しむ可能性があります。彼らの選択が何であれ、喫煙者は愛する人からの多大な道徳的支援と理解が必要になります。

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必要なもの

• 処方箋と市販の喫煙禁止薬

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手順

1. あなたの家族の喫煙者を助ける方法

   • 1

     やめようとしている他の家族、友人、他の喫煙者の支援を求めてください。元喫煙者はしばしば、彼らの家族や友人の支援が彼らの辞めようとして彼らを助けたと言います。サポートグループは、喫煙者がタスクを維持するために必要な感情的なサポートを探すための良い方法でもあります。 Nicotine Anonymous（www.nicotine-anonymous.org）のようなグループは、サポートを提供するか、1-800-227-2345でアメリカ癌協会に電話して、お住まいの地域のサポートグループを見つけます。

   • 2

     お住まいの地域の電話ベースのカウンセリングプログラムを利用して、あなたの愛する人が喫煙をやめるために必要なサポートを見つけてください。米国中のすべての州とコロンビア特別区は、訓練された喫煙禁止カウンセラーが配置された何らかの無料の電話ベースのサポートプログラムを提供しています。電話カウンセリングを使用している人は、一人で行く人よりも辞めることに2倍の成功を収めています。あなたの州の電話カウンセリンググループに関する情報については、医師に尋ねてください。

   • 3

     あなたの愛する人を地元の喫煙絶滅プログラムに登録してください。これらのプログラムは、喫煙者が辞めようとするときに直面する問題に対処するのに役立つように設計されています。 最良のプログラムには、1対1のカウンセリングが含まれ、少なくとも2週間以上続くはずです。プログラムが激しくなればなるほど、あなたの愛する人がやめることに成功する可能性が高くなります。 Nicotine Anonymousは、アルコール依存症の匿名と同様に、12段階の形式を使用して、定期的な会議を開催しています。または、お住まいの地域のプログラムの詳細については、地元のアメリカ肺協会、保健局、またはアメリカ癌協会に連絡することもできます。

   • 4

     ニコチン補充療法を活用してください。ガム、パッチ、スプレー、吸入器、ロゼンジの形で利用できます。彼があなたの愛する人のためにどのように提案するかをあなたの医者に尋ねてください。ニコチン補充は、禁煙中に発生する身体的離脱症状を緩和することができます。ニコチン補充療法は永続的ではなく、投与量はニコチンの喫煙者を離脱するために先細りにする必要があります。

   • 5

     あなたの愛する人がニコチンの離脱症状から優位性を取り除くのを助けるかもしれない他の形態の薬療法について医師に話してください。これらには、Bupropion（Zyban®）やVarenicline（Chantix™）などの処方薬が含まれます。これらの薬を使用できない人のために、研究で有望であるが、禁煙に承認されていない他の薬があります。 彼らは医師の監督の下でラベル外で使用されています。それらには、抗うつ薬であるノルトリプチリンが含まれます。クロニジン高血圧の治療のために承認された古い薬物。