月経周期とストレス

ほとんどの場合、月経周期はホルモンやその他の不随意の内部プロセスによって規制されています。ただし、ストレスはサイクルに影響を与える可能性があります。あなたの期間の規則性を維持するために、あなたの感情があなたのサイクルにどのように影響するかを学び、ストレスに最小化して対処する良い方法を見つけることができるかもしれません。あなたの体の身体的ストレスを減らすことも役立つかもしれません。

1. 排卵

   • 排卵 - 女性の卵巣からの卵の放出 - は月経周期の一部です。排卵すると、設定された日数以内に月経を開始する可能性があります。排卵の間から月経流の初日は、黄体相と呼ばれます。アメリカ妊娠協会によると、黄体期は通常約12〜16日間続き、この相はすべての期間でほぼ同じ長さです。ストレスがホルモンの産生を破壊し、排卵につながり、排卵を刺激する放出を放出すると、排卵が遅くなるか、まったく排出されない場合があります。順番に、あなたの期間が遅れるかもしれません。ただし、排卵せずに月経期間を持つことができます。

   物理的ストレス

   • 身体的ストレスは、通常の月経周期を混乱させ、通常よりも遅く開始することになります。身体的ストレスが深刻な場合は、1、2回スキップすることもできます。 Mayo Clinicによると、非常に活発な運動は、期間の開始を遅らせるか、期間をスキップさせる可能性があります。これは通常、かなり定期的に運動する人に影響を与えます。たとえば、プロのアスリートやダンサーは、健康を維持するために適度に運動する女性よりもこれを経験する可能性が高い場合があります。より低いもの - 通常の量の体脂肪と通常よりも激しいエネルギー使用は、期間が遅れたりスキップされた期間に貢献しています。

   精神的ストレス

   • 国立子どもの健康と人間開発研究所（NICHD）によると、精神的または感情的なストレスは後期に貢献する可能性があります。これは、感情的なストレスが視床下部に影響を与える可能性があるためです。これは、排卵と月経の両方に重要なホルモンの調節に関与する脳の一部であるためです。脳のこの部分の作業が損なわれたり変更されたりした場合、排卵を調節するホルモンは、必要に応じて機能しない場合があります。結果は、排卵と月経を遅らせたりスキップしたりすることができます。

   医師を参照してください

   • 月経の不規則性を経験している場合、または期間が完全に停止している場合は、検査のために医師に相談してください。ストレスではなく、根本的な健康状態が過失になっている可能性があります。根本的な状態と診断されている場合、それを治療することは月経の不規則性を解決するのに役立つ可能性があります。

   治療

   • ストレスが期間の開始時に遅延を引き起こした場合、精神的ストレスを引き起こす要因を最小化または排除すると、月経周期が軌道に戻る可能性があります。運動しすぎたり、他の理由で体重がかかったりした場合、健康的な体重に戻ることが役立つ場合があります。物理的なストレスが過失の場合、運動ルーチンに変更を加える必要がある場合があります。さらに、医師は、避妊薬やその他の薬用治療を処方して、再び定期的にするのに役立つ場合があります。