im 52 60歳の女性あなたは1日にどれくらいの水を飲むべきですか？

科学、工学、医学の国立アカデミーによれば、51歳以上の女性は、食品や飲料を含むすべてのソースから1日あたり約2.7リットル（91オンス）の水を飲むべきです。この量は、活動レベル、気候、その他の要因によって異なる場合があります。十分な水を飲むためのいくつかの一般的なヒントは次のとおりです。

- 水のボトルをあなたと一緒に置いて、一日中飲みます。

- フルーチやキュウリのスライスを水に加えて風味を加えます。

- 食事やスナックの前後に水を飲みます。

- ソーダ、ジュース、スポーツドリンクなどの甘い飲み物は避けてください。