閉経およびGIの問題

あなたが閉経の真っin中にいて、あなたのおなかがあなたの温度と同じくらい悩まされていることに気付いた場合、あなたは一人ではありません。胃腸（GI）の問題は、人生の変化を経験する女性で一般的です。

1. 症状

   • あなたが抱えているかもしれない問題のいくつかには、吐き気、腸のけいれん、ガス、膨満感、便秘、下痢の増加、そしてあなたがそうでないことを発見するためだけに排便が必要であるという感覚が含まれます。これらの症状は、独立してまたは一緒に発生する可能性があります。また、コーヒーなど、愛する食べ物が問題を引き起こすこともあります。

   GIトラブルの主な原因

   • ホルモンは、閉経に関連するほてり、悪寒、頭痛の同じ犯人であり、閉経周囲および閉経期の消化管の変化の原因でもあります。コルチゾールは、体がストレスを調節するのに役立ち、雌ホルモンのエストロゲンが一緒に働いて体のバランスを保ちます。閉経中にエストロゲンのレベルが低下すると、コルチゾールレベルが上昇し、ストレスレベルが増加し、それが消化をスピードアップまたは減速させます。

   GIトラブルの二次原因

   • ホルモンはショーの星であり、二次キャラクター、そして女性が何らかのコントロールを持っているキャラクターは、閉経中に消化器系のトラブルに貢献します。一部の薬、繊維の不足、加工食品が多い食事、喫煙、飲酒アルコールも消化器系のトラブルに寄与します。ホルモンの変化と相まって、女性の胃に大混乱をもたらす可能性があります。

   治療

   • 消化器系のトラブルの治療法は、閉経に固有のものではありませんが、ホルモンのバランスを回復できるホルモン補充療法を選択することを除きます。女性がHRTを使用しないことを選択した場合、消化器系の問題に対する最も効果的な治療法は、ライフスタイルの変化といくつかの薬の組み合わせです。大量の水を飲み、繊維を食事に取り入れます（果物や野菜が最適ですが、市販の準備もうまく機能します）、瞑想とヨガでリラックスして、一日中定期的に食べてください。また、かつて愛されている食べ物はもはや容認されていないことがわかります。それらの食べ物を削減すると、お腹が落ち着くのに役立ちます。トリガー食品のためのフードジャーナルを維持することも非常に役立ちます。

   さらに注意を払ってください

   • あなたの消化器系のトラブルがあなたの日常生活を妨害している場合、またはライフスタイルと食事の変化によってまったく緩和されない場合、試験のために医師を訪問することが重要です。腸の問題、特に腸を完全に避難できないという感覚は、より深刻な病気の症状になる可能性があります。

   救済の2倍

   • 制酸剤は、酸味が懸念される時点で酸味の胃を落ち着かせ、女性にカルシウムを提供するのに役立ちます。