ピルを止めた後の減量について

ホルモン避妊薬の使用の最も恐ろしい副作用の1つは、避妊に関連する体重増加のリスクです。女性はピルを服用して3年間で約3ポンドを獲得できるため、ホルモン避妊の使用をやめると、多くの人が体重を減らすことを楽しみにしています。

1. 時間枠

   • 避妊薬の使用をやめた後、体が通常の月経周期に戻るのに1〜3か月かかることがあります。一部の女性は、避妊をやめた後、6か月間の再調整を必要とするかもしれません。

   効果

   • 高レベルのエストロゲンで避妊を使用すると、体が水を保持する可能性があります。避妊を停止してから数週間以内に、スケールで数字が減少していなくても、太もも、胸、腰が小さく見えることに気付くかもしれません。これは、水の重量の放出によって引き起こされます。

     テキサスA＆M大学での研究によると、避妊を服用している女性も筋肉量を増やすために一生懸命働かなければなりません。この研究では、避妊薬を使用していなかった女性は、そうであった女性よりも筋肉量が60％増加する可能性があることがわかりました。避妊を停止すると、ピルを服用したときに行ったのと同じトレーニングを行うことで筋肉量を造りやすくなる可能性があります。

   考慮事項

   • ピルを服用している間に体重が増えた場合、服用をやめた後、体重を減らす方が簡単かもしれません。

     別の避妊法に切り替えた場合、避妊薬はピルよりも体重増加を引き起こす可能性が高いことに留意してください。 American Journal of Obstetrics and Gynecologyに掲載された研究によると、避妊のショットを避妊射撃を使用した女性は3年間で11.26ポンド、3年間でピルを服用した女性よりも8ポンド多い。

   ポテンシャル

   • ピルを止めた後に体重を減らしたい場合は、カロリーを燃やすのに役立つ健康的な食事と運動計画について医師に相談してください。あなたの体は丸薬を服用していないときに筋肉をよりよく構築できるため、筋力トレーニングと心血管運動の組み合わせがあなたに最良の結果をもたらす可能性があります。今日の摂取量を1,500〜1,800カロリーに減らし、全粒穀物、果物、野菜、赤身の肉に焦点を当てることも、健康的な体重減少に寄与する可能性があります。

   警告

   • すべての女性がピルを服用するのをやめたときに体重を減らすわけではありません。いくつか---「星と踊る」セレブ・シェリル・バークを含む---避妊をやめたときに彼らが得るのを見つけます。