排卵を知るにはどうすればいいですか？

生理周期の長さ

排卵は生理周期の長さに部分的に依存しますが、個人差があります。米国妊娠協会によると、一般的な女性の周期は28日から32日です。

排卵日

月経開始日（出血初日）を基準に、ほとんどの女性は第11日から第21日までの間に排卵します。これを目安に排卵サインを追跡しましょう。

頸管粘液の変化

頸管粘液は周期に合わせて性状が変わり、排卵期には最も滑りやすく伸びやかになります。ベイビ―センターによれば、この時の粘液は生卵白のように透明で伸びます。

基礎体温の変化

毎朝起床直後に同じ時間で体温を測定すると、排卵直後に体温が上昇することが確認できます。

妊娠のタイミング

数か月間、体温と頸管粘液を記録すれば排卵日を特定できるようになります。妊娠を目指す場合、ベイビ―センターは排卵の1〜2日前から排卵後24時間以内に性交渉を持つことを推奨しています。