月経周期で日を計算する方法

月経周期の長さを計算することは、さまざまな理由で健康にとって重要です。何らかの理由で妊娠したり、生殖の健康を心配したりしようとしている場合、医師はあなたのサイクルの長さを知りたいと思うでしょう。健康的なサイクルは23日から35日まで続くことがあります。サイクルがこの範囲よりも大幅に長いか短い場合、婦人科医と相談して潜在的な健康問題を除外することをお勧めします。ただし、サイクルが異常かどうかを測定するには、サイクル長を正しく計算する方法を知る必要があります。

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必要なもの

• カレンダーまたはノートパッド

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手順

1. • 1

     出血の初日を数え始めます。これは「サイクル初日」として知られています。カレンダーまたはメモパッドの日付をマークして、特定の日付を覚えています。

   • 2

     次の期間の初日、または次の「サイクルデイ1」までカウントを続けます。各「サイクルデイ1」の間の日数は、月経周期の長さです。たとえば、期間が1月1日に始まり、次の期間が1月28日に始まる場合、サイクルの長さは27日です。

   • 3

     このプロセスを4〜5サイクルで繰り返し、毎月出血の初日をマークして、カウントがリセットされるべきポイントとしてマークされます。このセットを使用して、平均月経周期の長さを見つけます。この平均は、単に1つのサイクルの長さをカウントするよりも正確になります。