感情的かつ口頭で虐待的な夫に戻るというサイクルを壊す方法

あなたが感情的および口頭で虐待的な関係にあるとき、それはあなたが持っている唯一の選択肢が虐待者にとどまることであるかのように見えることがあります。サイクルを永久に破る方法が見つからない場合は、虐待のパターンを永続させます。あなたはサイクルを破り、虐待を永久に終わらせる力を持っています。

手順

1. • 1

     家族や友人の助けを求めて、状況を彼らに鑑賞します。何らかの形のサポートシステムがある場合、虐待的な状況から抜け出して避けるのが簡単になり、そもそもなぜ去ったのかを思い出させることができます。

   • 2

     連絡先情報を変更します。あなたが去った後、あなたの人生について可能な限り変えることが重要です。電話番号を変更し、新しいエリアの新しい家に移動し、可能であれば新しい仕事を得ます。彼があなたを見つけることができるかもしれない馴染みのある場所から離れてください。彼があなたに連絡できない場合、彼はあなたに戻ってくるように頼むことができず、あなたは戻って行く誘惑の機会が少なくなるでしょう。

   • 3

     家庭内暴力支援グループに参加してください。彼らが同様の状況にあったので、あなたが何を経験しているかを知っている人がいることを理解するのに役立つかもしれません。あなたは自分の気持ちを公然と共有することができ、サポートグループはあなたの虐待的な夫から離れるというあなたの目的であなたを助けることができます。

   • 4

     法的助けを求めてください。弁護士は、子どもが関与している場合、離婚、監護権の取り決め、抑制命令、および虐待的な関係に起因するその他の法的問題であなたを助けることができます。弁護士に連絡するのが早ければ早いほど、新しい生活を進めることができます。

   • 5

     治療を検討してください。虐待的な状況は、人の精神に大きな打撃を与える可能性があります。メンタルヘルスの専門家と話すことは、あなたがそのタイプの関係を必要としないことを理解するのに役立つだけでなく、あなたがそれにとどまった理由を理解し、余波に対処するのに役立ちます