閉経後の生活

閉経後の女性の人生の時間は、閉経後、または少なくとも1年間の毎月の期間の停止として知られています。ジュビリーレポート調査によると、いくつかの健康上の問題が発生することがよくありますが、閉経後の女性の65％は、閉経後に実際に生活が改善されたと述べています。閉経後の数年後、うつ病のレシピである必要はない、とミッドライフの新しい人生の著者であるジュディス・ウィルズは述べている。彼女は、女性が「今私たちを支えているものとの関係」を発展させることを奨励しています。

1. 閉経後の身体的健康

   • 閉経後、女性はエストロゲンの産生が不足したり減速したりするため、さらなる健康上の懸念の可能性に直面しなければなりません。女性が焦点を合わせる必要がある問題の1つは骨粗鬆症であり、骨折、特に股関節骨折、老化の主要な合併症について懸念を引き起こす可能性があります。別の懸念は、心臓関連の病気の可能性が強いかもしれません。

   閉経後の健康を維持する

   • ライフスタイルの選択は、閉経後の女性の健康を大幅に改善できます。 「閉経後のあなたの人生は、それがそうであったのと同じように活発で満足のいくものである可能性があります。 「しかし、健康的なライフスタイルをリードすることに焦点を合わせることがこれまで以上に重要です。女性は毎日運動し、バランスのとれた食事を維持する必要があり、喫煙する必要があります。彼らは止まる必要があります。また、閉経後の挑戦になる可能性のある健康的な体重にとどまることに集中する必要があります。」

   ほてりや寝汗

   • 多くの女性は、閉経後でも、ほてりと寝汗を経験しています。それらは、軽度の不快感から深刻なものまで、重症度の範囲です。氷水を飲み、加工砂糖を排除し、炭水化物を削減することが役立つかもしれません。さらに快適にするために、レイヤーのドレスを着てください。夜は、パートナーが許す限り部屋を涼しく保ち、天然の綿の睡眠を着用してください。

   閉経後の利点

   • ほとんどの女性は、人生の閉経後の時間に到達した後、自由を持っています。彼らはもうパッドやタンポンを買う必要はありません。彼らは妊娠することを心配する必要はありません、そして、これは彼らの性生活を高めることができます。彼らの子供たちは一般的に成長しているので、彼らは旅行を含む新しい活動を楽しむことができます。

   精神的および感情的な閉経後の健康

   • 心を鋭く集中させるために、精神的に挑戦的な活動を見つけてください。閉経後の女性は、ぼやけた思考に屈する必要はありません。グループゲーム、歴史的なサイトへの訪問、読書、言葉や数のゲームなどのアクティビティは、心に良いです。あなたが愛し、周りにいることを楽しんでいる人に囲まれてください。あなたのユーモアのセンスを維持し、あなたが得るあらゆるチャンスを笑います。ソーシャルアクティビティにより、前向きな見通しを維持し、孤独を防ぐことができます。