ほてりと閉経

血管運動は、特に閉経中の首と女性の周りの発汗や熱の症状によって区別されます。それらは、閉経期に女性の50〜85％に影響を与えます。ほとんどの女性は、ほてりに関しては軽度の不快感のみを経験しますが、女性の10〜15％が1時間ごとの発汗、びしょぬれ、ホットエピソードを経験し、うつ病、睡眠の喪失、不安につながる可能性があります。

1. 時間枠

   • 通常、女性がほてりを経験し始めると、1〜2年で落ち着く傾向があります。しかし、一部の人にとっては、彼らは何年も続き、大きな不快感を引き起こす可能性があります。ほてりの実際の原因は完全にはわかっていませんが、それらは完全には理解されていない脳の神経伝達物質の変化に関連していると考えられています。さらに、女性が緊張したり不安である場合、ほてりが増加する傾向があります。

   治療オプション

   • 閉経期の女性のほてりの不快感を和らげるのに役立つ栄養治療がいくつかあります。 1日2回（100〜400 IU）撮影されたビタミンEは役立つと考えられています。

     アスコルビン酸を含む柑橘類のバイオフラボノイドも、ほてりの良い治療オプションと考えられています。 200 mgを服用します。最適な効果を得るために、1日に4〜6回。

   大豆タンパク質

   • 大豆タンパク質産物は、閉経の症状、つまりほてりの症状を軽減することに大きな影響を与える可能性があります。 50 mgを摂取するだけです。 1日あたりは、ほてりの強度と期間を短縮する可能性があります。大豆およびその他の大豆製品には、閉経症状を改善し、エストロゲンレベルを調節することが示されているイソフラボンとともに植物エストロゲンが含まれています。

     アーモンド、ピーナッツ、オート麦、リンゴ、カシューナッツなどの食品にも大量の植物エストロゲンが含まれています。

   黒いコホシュ

   • 多くのハーブは、閉経中にほてりの治療に一般的に使用されています。これらのハーブの中で最も人気のあるものの1つは、さまざまな処方の自然な健康食品店で入手できるブラックコホッシュです。ブラックコホーシュは、改善された膣潤滑を提供し、ほてりの発生率を低下させる能力において、共役馬エストロゲンと価値が等しいと考えられています。典型的なブラックコホッシュの用量は、1日2回、2つの錠剤です。用量はブランドによって異なる場合があるため、ラベルの指示に注意してください。

   より多くのハーブ治療

   • 閉経中にほてりの治療に役立つ他のハーブは、Vitex、Siberian Ginseng、Dong Quai、およびWild Yamです。これらはヘルスフードストアで広く利用可能であり、チンキの形やサプリメントで提供されています。ほてりの症状の改善を示すためには、これらの製剤を4週間から6週間服用する必要があるかもしれません。

   天然プロゲステロンとエストロゲン

   • ほてりと戦うためのもう1つの効果的なツールは、天然プロゲステロンの使用です。プロゲステロンの効果は、過剰なエストロゲンレベルのバランスをとる傾向があり、それにより、ほてりの発生率や閉経の他の厄介な症状を減らす傾向があることです。

     ほてりの最も標準的な治療法は、閉経期の女性の体におけるエストロゲンの置き換えです。従来のエストロゲン補充であろうと天然のエストロゲン補充を使用するかどうかにかかわらず、症状がエストロゲンレベルの低下による場合、この治療は非常に成功しています。