月経不安治療法

月経は、女性が異なって不快に感じることがあります。これは、膨満感やけいれんなどの身体的症状で感じることができますが、軽度から中程度の不安を含む精神状態の変化にもなる可能性があります。幸いなことに、月経不安は、いくつかの自然な方法を使用することで簡単に治療できます。

1. ハーブティーを飲む

   • 特定のハーブティーは非常にリラックスしており、不安攻撃を落ち着かせ、ストレスを和らげることができます。不安の最良のお茶の1つは、カモミールの花の花びらから作られたカモミールティーです。カモミールティーは1日を通して摂取できますが、特に妊娠している場合は、新しい物質を服用する前に常に医師に確認する必要があります。ヘルスフードストアやナチュラルフード市場でカモミールティーを購入し、ボックスに向けて取ることができます。

   フラワーエッセンスを使用

   • 花のエッセンスは、特定の花、樹皮、植物のブレンドの抽出物であり、それらがどのように混合されているかに応じて、さまざまな気分の問題を和らげる特定の方法で組み合わされています。最も人気のあるフラワーエッセンスブランドの1つはバッハで、どのヘルスフードストアでも購入できます。各治療法は特定の感情的状態に特化しているため、各花のエッセンスボトルの兆候を読むことが重要です。あなたの不安が緩和されるまで、10分ごとに最大4滴の花の本質を取ります。

   Kava Kavaを使用

   • Kava Kavaは、突然の急性不安攻撃を排除するために根を使用できる植物であり、サプリメントまたはチンキの両方の形で採取できます。 Kava Kavaは非常に強力であり、ボトルや箱に向けられているとおりにのみ使用する必要があります。 Kava Kavaの過剰な使用による肝臓の損傷がいくつかありましたので、使用する前に医師に確認して、急性不安のために短期的にのみ使用します。

   ホットソーク

   • 水は、心を和らげ、筋肉をリラックスさせる壮大な能力を持っています。月経周期中、水を使用すると月経のけいれんや筋肉の痛みを緩和するのにも役立ちます。 不安やけいれんを緩和するために水を使いやすく、浴槽を温かい水から温水で満たし、少なくとも15分間水に浸すことができます。ラベンダーエッセンシャルオイルを数滴加えてソフトミュージックを演奏して、お風呂をさらにリラックスさせることができます。

   瞑想

   • 日常的に瞑想を練習することは、あなたの心を訓練してリラックスし、ストレスの多い思考を考えるのをやめるのに役立ちます。瞑想するために、快適な位置に座って、長く深呼吸してください。あなたの心がすべての考えから解放されるようにしてください、そして、思考が入ってくるなら、単に思考を逃げることを許してください。この州に少なくとも5分間滞在し、各セッションでより長い時間瞑想してみてください。