自宅で簡単にヨガスペースを作る方法

自宅に余分な部屋がなくても、今ある空間をちょっと工夫すればヨガの練習場所が作れます。リビングの中央にヨガマットを敷いたり、寝室の隅を活用したりすれば、ほぼどこでも快適なヨガスペースが実現できます。以下の手順で、誰でも手軽にヨガの聖域を作りましょう。

手順

1. スペースを選ぶ

   人の往来が少なく、全方向に伸びられる場所を選びます。練習時間に自然光が入る位置や、換気・においの残りが少ない場所が理想です。床はカーペットでもハードフロアでも構いませんが、できるだけ水平で怪我のリスクが低いことを確認しましょう。

2. 片付ける

   必要に応じて家具や家電を移動し、ヨガの邪魔になる書類や小物はすべて片付けます。広々とした空間が心身をリラックスさせます。

3. メディア機器を設置

   動画を視聴するためのDVDプレーヤーやパソコン、音楽を流すMP3/CDプレーヤーを、立っても座っても見やすく聞きやすい位置に配置します。

4. ヨガマットを敷く

   マットは床にしっかり置き、メディア機器の近くに配置すれば、レッスン中に頻繁に位置を変える手間が省けます。

5. 香りを取り入れる

   好きなキャンドルやエッセンシャルオイルを灯す・スプレーすることで、落ち着いた雰囲気を演出します。

6. デコレーションで雰囲気付け

   写真や彫刻、トーテムなど意味のあるアイテムを置き、さらに小さな噴水や観葉植物を加えると、エネルギーが高まります。