外陰皮膚を健康に保つ方法

外陰部は、外部の女性性器の目に見える部分です。外陰部は、通常膣と呼ばれる女性の性器の一部です。女性の性器は自己洗浄です。膣管から出てくる分泌物は膣を浄化します。石鹸、洗剤、クリームは外陰部の健康には不要であり、皮膚の刺激を引き起こす可能性があります。外陰皮膚は敏感です。最適な外陰皮膚の健康には、穏やかなクレンジングとケアが必要です。

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必要なもの

• コットンスワブ
• ビタミンEオイル

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手順

1. • 1

     清潔で温かい水で毎日外陰部を浄化します。繊細な肌を刺激する可能性のあるお湯の使用は避けてください。シャワーにハンドスプレーノズルがある場合は、外陰部に水を直接スプレーできます。水を膣管に噴霧しないように注意してください。ハンドスプレーノズルがない場合は、手をカップして水を満たし、外陰部に水を注ぎます。外陰部を優しくマッサージして、乾燥した分泌物とスメグマを緩めます。腸内細菌で膣と尿道を汚染しないように、肛門に向かって前から背面へ、肛門に向かってマッサージします。

   • 2

     クレンジング後、外陰部を柔らかいきれいなタオルで空気乾燥させるか、領域を乾燥させてください。

   • 3

     スメグマの蓄積を毎日除去します。 Smegmaは、死んだ皮膚細胞と皮脂の組み合わせで作られた厚い白い物質です。一部の女性は、他の女性よりも多くのスメグマを生産しています。 Smegmaが外陰部から定期的に浄化されない場合、臭気と皮膚の刺激が発生したり、クリトールフードの下に残っているSmegmaは、陰核の接着につながる可能性があります。クリトールの接着とは、硬化したスメグマのためにクリトリルフードがクリトリスにくっつくようになるときです。ハンドミラーを使用して外陰部を毎日検査して、Smegmaをチェックします。陰唇の周りとクリトリルフードの下でSmegmaを確認してください。水またはビタミンEオイルで湿らせた綿棒を使用してsmegmaを静かに除去します。

   • 4

     ゆるい100％の綿の下着を着用してください。綿は、外陰皮膚への空気の流れを可能にする通気性のある材料です。健康な女性性器環境を維持するには、空気の流れが必要です。下着は摩擦を避けるためにゆったりとフィットする必要があります。タイトな下着は外陰皮膚をこすり、刺激を引き起こす可能性があります。下着の股は白でなければなりません。色付き材料には、外陰部に刺激を引き起こす可能性のある染料が含まれています。

   • 5

     無香料の白いトイレットペーパーを使用してください。香りと染料の両方が、繊細な外陰部に刺激を引き起こします。刺激の摩擦と腸細菌による膣の汚染を避けるために、排尿後にトイレットペーパーで外陰部をそっと軽くたたいてください。

   • 6

     ビタミンEオイルで乾燥または刺激の外陰部に潤いを与えます。ビタミンEオイルは皮膚を水分補給し、皮膚と外部刺激物の間に保護障壁を提供します。外陰部が乾燥していないか刺激されていない場合、ビタミンEオイルの塗布は不要です。