出生前のビタミンは何ですか？

妊娠中の女性は、出生前のビタミンを服用して、自分とその赤ちゃんが必要な必須栄養素を手に入れることを保証します。異なるビタミンには異なる成分があるため、出生前のビタミンを服用する前に常に医師に確認してください。

1. 鉄

   • 女性は、妊娠中、特に第2期と第3部の間に、最大50％の鉄を体に必要とします。妊娠中の女性の体は妊娠中により多くの赤血球を製造する必要があり、鉄はそのプロセスに不可欠です。

   カルシウム

   • カルシウムは、妊婦と胎児の両方の強い骨にとって重要です。妊娠中に大量のカルシウムが母親の体から胎児に移動されるため、カルシウムの摂取量の増加が不可欠です。

   葉酸

   • 妊娠前および妊娠中に葉酸を服用すると、赤ちゃんが二分脊椎などの神経管欠陥で生まれるリスクが大幅に減少します。ほとんどの出生前ビタミンには、約800 mgの葉酸が含まれており、妊娠していない女性が必要とする量の2倍です。

   ビタミン

   • ビタミンA、C、D、Eは出生前のビタミンにも見られます。女性は食物からこれらのビタミンを摂取することはできますが、サプリメントは妊娠中に女性がこれらのビタミンを十分に摂取することを保証します。

   ビタミンとミネラルb

   • 葉酸はビタミンBですが、チアミン、リボフラビン、パントテン酸、ナイアシンなどの出生前丸薬には他のビタミンがあります。出生前の丸薬の鉱物には、多くの場合、亜鉛、マグネシウム、銅、セレンが含まれます。

   ハーブサプリメント

   • 健康食品や自然の食料品店で出生前のビタミンを購入すると、丸薬には生inger、赤いラズベリー、または小麦草が含まれている場合があります。