全体的な不安治療

不安や動揺と心配状態は、今日の社会では非常に一般的であるため、多くの人々が人生のある時点でそれを経験しています。心理療法や投薬など、不安には多くの伝統的な治療法がありますが、多くの代替治療も利用できます。

1. 全体的な治療

   • 不安に対する全体的な治療は、自然医学だけでなく、心理学と身体的フィットネスの両方から生じます。これらのアプローチは非侵襲的で安価である傾向があり、副作用があればほとんど生成しません。

   瞑想

   • 自然に不安に対処する最も一般的な方法の1つは、リラクゼーションと瞑想を通してです。時間の経過とともに練習すれば、瞑想は体と心を落ち着かせ、不安の症状を軽減することができます。

   演習

   • 運動は、不安に対処するもう1つの効果的な方法です。定期的な運動は、不安に関連する動揺する物理エネルギーの出口を提供するだけでなく、エンドルフィンと呼ばれる天然弛緩薬も放出します。

   ダイエット

   • 食事の変化は、不安にも影響を与える可能性があります。カフェインなどの刺激剤を除去すると、アルコールの摂取量を減らし、適切な量の水を飲むように、より大きな弛緩を促進します。

   自然療法

   • Kava Kava RootやSt. Johns Wortを含む不安のためのさまざまなハーブ療法もあります。これらおよびその他の自然療法のために、資格のある自然の健康開業医に支援を求めてください。