Paruresisを克服する方法

Paruresisは、しばしば恥ずかしがり屋の膀胱症候群と呼ばれる心理的状態です。患者は、他の人の前で排尿するか、トイレを使用する必要があるときに完全なプライバシーを持たないことを恐れています。これにより、パルレットが不可能ではないにしても、公衆トイレを困難にすることができ、仕事や社会生活など、多くの日常的な活動を妨害します。この恐怖症はしばしば隠されているため、何人のアメリカ人が影響を受けているかを知るのは困難ですが、Paruresis.orgはその数を1700万人にします。

手順

1. • 1

     あなたの医師との予約をしてください。医師は、あなたの審査の医学的理由を排除するためにいくつかのテストを実行したいと思うかもしれません。

   • 2

     自己キャテル化を使用して、審査を克服するのに役立つ医師に尋ねてください。カテーテルを使用して尿を排出することは、患者が尿中に保持する不快感から緩和を見つける方法です。

   • 3

     心理学者への紹介を受けます。医師は、カウンセリングと抗不安薬の組み合わせを使用してPALURESISを治療する可能性のある行動スペシャリストへの訪問を推奨する可能性があります。

   • 4

     あなたがParuresisを持っている男性の場合は、小便器の代わりに囲まれたバスルームまたはプライベートバスルームを使用してください。患者はまた、排尿のスケジュール時間がトイレを使用することに対する不安を軽減できることに気付きます。

   • 5

     サポートグループに参加します。 International Paruresis Associationのウェブサイトには、恥ずかしがり屋の膀胱症候群の患者のための全国のサポートグループへのリンクがあります。会議やイベントに関する情報については、グループのリストされているリーダーに連絡できます。

   • 6

     公の場でトイレに行くことに対する不安を和らげることができる行動療法である催眠を考えてみましょう。この治療オプションについては、心理学者に尋ねてください。