人前で話すことへの恐怖を克服することを学ぶ

人前で話すことに関連する神経と不安は、小さなグループであろうと大規模なグループであろうと、圧倒的であり、一部の人々にとって衰弱さえします。あなたの恐怖は、個人的な不安から、またはあなたが提示している資料について確信が持てないことから生じるかもしれません。あなたの恐怖を引き起こしているものに関係なく、自信を高め、人前で話すことへの恐怖を減らすために実装できるステップがあります。

手順

1. • 1

     完璧なスピーチをする必要がなく、聴衆が完璧を期待していないことを理解してください。あなたの聴衆は、彼らの時間が十分に費やされたと感じたいと思っています - 彼らは何かを学んだ、またはあなたが彼らを楽しませた。

   • 2

     偶然何も残さないでください。これにより自信が高まるので、徹底的に準備してください。あなたの素材を知って、あなたが提示したいポイントを明確にしてください。あなたが建設的な批判を得ることができるように、友人の前であなたのスピーチを練習してください。

   • 3

     群衆に話しかけていると想像する視覚化技術を練習してください。成功して視覚化を終了します。あなたのスピーチを視覚化することで、あなたはそれを正常に完了できると信じ始めます。

   • 4

     あまりにも多くの知識で視聴者を圧倒することは避けてください。これにより、スピーチが退屈になる可能性があります。いくつかの重要なポイントにのみ焦点を当てます。あなたのポイントを伝え、聴衆を引き付けるためにストーリーを伝えてください。

   • 5

     スピーチにユーモアを追加し、聴衆と弱点を共有してください。これはあなたの聴衆を引き付け、あなたが彼らの一人であることを彼らに認識させます。彼らはあなたを根絶し、あなたがうまくやることを望んでいます。

   • 6

     口が乾いたら、スピーチ中に水をすすります。揺れないように手を連れてください。深く呼吸し、一時停止して、リラックスして考えを集めてください。膝が震えている場合は体重をシフトしてください。

   • 7

     あなたのスピーチをしながらあなたに悪いことは何も起こらないという事実を受け入れてください。あなたが気絶したり、聴衆が出て行った場合、あなたはそれから学び、次のスピーチ中に冗談としてそれを使用することができます。