軽mALAiaを制御する方法

軽度または中程度の形態のマニアである軽maniaは、通常、少なくとも4日間続きます。それは、幸福感、創造性の向上、楽観主義、睡眠不足、言語と活動の増加によって特徴付けられます。しかし、障害に苦しむ他の人は、いらいらや判断力の低いことを示すかもしれません。低下症は、うつ病または完全に吹き飛ばされたman病のエピソードのいずれかに自転車に乗ることもあります。

手順

1. • 1

     友人や家族の助けを求めてください。彼らがあなたが制御不能になっているのを見て、介入する許可を彼女に与えてください。介入には、穏やかな環境を提供すること、患者の気分、行動、思考の言葉を表現し、建設的なフィードバックと安心を提供することが含まれます。必要に応じて、友人は医師に電話する許可を持つ必要があります。

   • 2

     スケジュールを確認してアクティビティを減らします。バイポーラワールドのウェブサイトでは、少なくとも1週間、3分の1までの任命を排除することをお勧めします。

   • 3

     前向きな姿勢を維持します。コメディを見て、新鮮な空気を手に入れましょう。エクササイズ。精神的な助けを求めてください。あなたがあなたの人生をコントロールすることを忘れないでください

   • 4

     さらなる助けについては、あなたのかかりつけの医師、カウンセラー、または心理学者に相談してください。あなたの症状について真実である。処方どおりに薬を服用してください。

   • 5

     このエピソードを正常に管理するとき、自分を祝福してください。うまくいったものと、あなたが試したことに注意してください。あなたがこれを克服し、成功した人生を送ることを知ってください。